Αυτό το άρθρο παρουσιάστηκε αρχικά στο
Η συζήτηση
.
Έχετε πάει ποτέ στον κινη
ματ
ογράφο ή σε μια ροκ συναυλία και να σας ενθουσιάσει ο ήχος; Μπορεί να μην το καταλάβετε ενώ συμβαίνει, αλλά η συνεχής έκθεση σε δυνατούς
ήχου
ς σε αυτούς τους χώρους μπορεί να βλάψει την ακοή σας.
Τα αυ
τι
ά μας είναι πολύ ευαίσθητα στον δυνατό θόρυβο. Ακόμη και πολύ σύντομες εκθέσεις σε ήχους υψηλού επιπέδου—δηλαδή οτιδήποτε πάνω από 132 ντεσιμπέλ—μπορεί να προκαλέσει
μόνιμη απώλεια ακοής για μερικούς ανθρώπους
. Αυτό είναι αλήθεια ακόμα κι αν είναι απλώς μια σύντομη έκρηξη. ένας πυροβολισμός ή μια έκρηξη πυροτεχνημάτων μπορεί να προκαλέσει άμεση βλάβη στο αυτί.
Ακόμα χαμηλότεροι ήχοι –περίπου 85 ντεσιμπέλ–
μπορεί να τραυματίσει το αυτί
αν ακουστεί για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Η ακρόαση ενός χλοοκοπτικού για οκτώ ώρες την ημέρα, για παράδειγμα, μπορεί να θέσει ένα άτομο σε κίνδυνο απώλειας ακοής.
Με απλά λόγια, καθώς ο ήχος γίνεται πιο δυνατός, οι χρόνοι ασφαλούς έκθεσης μειώνονται. Και είτε από ταινίες είτε από συναυλίες, πυροτεχνήματα ή χλοοκοπτικά, περίπου 40 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν κάνει
προβλήματα ακοής από έκθεση σε δυνατό θόρυβο
. Το δυσάρεστο είναι ότι όλα μπορούν να προληφθούν.
Πώς συμβαίνει η βλάβη της ακοής
Ως ένα
ακουολόγος και επιστήμονας
ΠΟΥ
μελετά την απώλεια ακοής
Ξοδεύω πολύ χρόνο μιλώντας με τους ασθενείς μου και το κοινό για τη διατήρηση της ακοής τους για μια
ζωή
.
Αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν είναι ότι η έκθεση σε δυνατούς ήχους με την πάροδο του χρόνου μπορεί
βλάψει τα μικροσκοπικά τριχωτά κύτταρα
του εσωτερικού αυτιού. Αυτά τα κύτταρα συλλαμβάνουν τον ήχο και τους μετατρέπουν σε νευρικές ώσεις που ταξιδεύουν στα κέντρα ακοής του εγκεφάλου.
Τραυματισμοί στο αυτί από δυνατό ήχο
μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στην ακοή
μειωμένη ανοχή σε δυνατούς ήχους –
επίσης γνωστή ως υπερακουσία
-και
εμβοές
ένα συνεχές κουδούνισμα στα αυτιά.
Ανησυχώ ιδιαίτερα για την έκθεση στον ψυχαγωγικό θόρυβο. Ενώ συνήθως σκεφτόμαστε πιθανές βλάβες από δυνατούς θορύβους σε εργοστάσια, εργοτάξια ή άλλους δυνατούς χώρους εργασίας, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων υπολογίζουν ότι το 53% των ατόμων ηλικίας 20 έως 69 ετών έχουν απώλεια ακοής από δυνατό θόρυβο
αναφέρετε ότι δεν υπάρχει έκθεση στο θόρυβο στο χώρο εργασίας
.
Αυτό σημαίνει ότι αυτοί οι άνθρωποι επιλέγουν δυνατά χόμπι ή ψυχαγωγικές δραστηριότητες χωρίς να γνωρίζουν τους κινδύνους. Δεν είναι μόνο ταινίες, συναυλίες και αθλητικές εκδηλώσεις. ηλεκτρικά εργαλεία, μοτοσικλέτες, οχήματα εκτός δρόμου και πυροβόλα όπλα μπορεί όλα να είναι επικίνδυνα για το αυτί.
Συναυλίες και ταινίες
Οι συναυλίες ξεπερνούν τακτικά τα 105 ντεσιμπέλ, όπου η έκθεση στον ήχο είναι ασφαλής μόνο για περίπου τέσσερα λεπτά. Μερικές εκπομπές μπορεί να είναι ακόμα πιο δυνατές. Και αυτά τα επίπεδα ήχου συνήθως διαρκούν για μεγάλα χρονικά διαστήματα – δύο ή τρεις ώρες. Αυτό σαφώς θέτει τους ακροατές σε κίνδυνο απώλειας ακοής. Το ίδιο ισχύει και για άλλες εκδηλώσεις που κυριαρχούν στη μουσική,
σαν νυχτερινά μαγαζιά
.
Οι κινηματογραφικές αίθουσες μπορεί να ξεπεράσουν τα 100 ντεσιμπέλ, αν και συνήθως όχι για μεγάλες χρονικές περιόδους. Γενικά, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι
ασφαλές όταν πηγαίνετε σινεμά
, αν και πολλοί θεατές του κινηματογράφου μπορεί να βρουν κάποιους πιο δυνατούς ήχους άβολους –όπως μουσική ή υπερβολικά ηχητικά εφέ, μαζί με τις εκρήξεις και τους πυροβολισμούς. Η εκτεταμένη παρακολούθηση ταινιών, όπως η διπλή λειτουργία, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο του θεατή.
[ Related:
How to deal with movies that bounce from too quiet to too loud
]
Προστατεύοντας τον εαυτό σου
Η χρήση μιας
εφαρμογή
ς μετρητή ήχου μπορεί να υπολογίσει πόσο δυνατό είναι το περιβάλλον και, στη συνέχεια, μπορείτε να αποφασίσετε εάν πρέπει να προστατεύσετε την ακοή σας.
Για iPhone,
την εφαρμογή NIOSH SLM
ειναι καλο; για αντρόιντ,
την εφαρμογή Decibel X
δουλεύει καλά. Τα Apple Watches συνοδεύονται από ήδη εγκατεστημένο
Εφαρμογή θορύβου
.
Εδώ είναι μερικά άλλα
συμβουλές για να προστατέψετε τα αυτιά σας
:
Αρχικά, εάν μπορείτε να ελέγξετε την ένταση, χαμηλώστε την. Για ακουστικά, χρησιμοποιήστε
ο κανόνας 80-90
, που σημαίνει ότι μπορείτε να ακούτε στο 80% της μέγιστης έντασης για 90 λεπτά την ημέρα. Η απόρριψή του σας δίνει περισσότερο χρόνο. αν το ανεβάσετε σας δίνει λιγότερο χρόνο.
[ Related: It’s never too early to start protecting your hearing
]
Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε την ένταση, απομακρυνθείτε περισσότερο από την πηγή ήχου. Το να στέκεσαι δίπλα σε μεγάλα ηχεία σε μια συναυλία, για παράδειγμα, είναι συχνά πιο δυνατό από το να είσαι στη μέση του πλήθους. Τα διαλείμματα από τον ήχο βοηθά επίσης.
Το ίδιο και οι ωτοασπίδες ή οι ωτοασπίδες. Αν και λειτουργούν οι ωτοασπίδες από αφρό ή καουτσούκ, μπλοκάρουν τις υψηλές συχνότητες, κάτι που μερικές φορές σβήνει τον ήχο. Αλλά
ειδικές ωτοασπίδες
έχουν σχεδιαστεί για να μειώνουν τα επίπεδα δυνατής μουσικής χωρίς να σβήνουν τον ήχο. Τούτου λεχθέντος, για τα παιδιά, οι ωτοασπίδες είναι συνήθως η πιο εύκολη και ασφαλής επιλογή.
Τραυματισμός από δυνατό ήχο έχει ως αποτέλεσμα την πρόωρη γήρανση των αυτιών. Μπορεί να ακούν τα αυτιά ενός 30χρονου με βλάβη από δυνατό ήχο
περισσότερο σαν αυτιά ενός 50χρονου
. Αλλά θυμηθείτε, είναι σε μεγάλο βαθμό αποτρέψιμο. Η ανάληψη δράσης σήμερα μπορεί να σας βοηθήσει να προστατεύσετε και να διατηρήσετε την ακοή σας για μια ζωή.
