Οι εξελισσόμενες ιδέες μας για τη φιλία μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της μοναξιάς

Αυτό το άρθρο παρουσιάστηκε αρχικά στο


Η συζήτηση

.

Τα οφέλη της φιλίας υπερβαίνουν κατά πολύ το να έχεις κάποιον να εμπιστευτείς ή να περάσεις χρόνο μαζί του – μπορεί επίσης να σε προστατεύσει από προβλήματα σωματικής και ψυχικής υγείας. Για παράδειγμα, άτομα με καλούς φίλους αναρρώνουν πιο γρήγορα

ασθένειες

και

χειρουργικές επεμβάσεις

. Αναφέρουν

υψηλότερη ευημερία

και αισθανθείτε

σαν να ανταποκρίνονται πλήρως στις δυνατότητές τους

.

Επιπλέον

, τα άτομα με καλούς φίλους αναφέρουν ότι είναι λιγότερο μόνοι σε πολλά στάδια της ζωής, μεταξύ των οποίων

εφηβική ηλικία

,

να γίνεις γονιός

και

παλιά εποχή

.

Στην πραγματικότητα, οι φιλίες είναι τόσο ισχυρές που ο κοινωνικός πόνος της απόρριψης

ενεργοποιεί τις ίδιες νευρικές οδούς με τον σωματικό πόνο

κάνει.

Οι επιστήμονες της συμπεριφοράς σαν εμένα

έχουν την τάση να εστιάζουν την έρευνά μας για τις φιλίες στα οφέλη τους. Το πώς να καλλιεργήσετε αυτές τις ισχυρές σχέσεις δεν έχει διερευνηθεί ακόμη τόσο βαθιά. Η κατανόηση περισσότερων για το τι αναζητούν οι άνθρωποι σε έναν φίλο και πώς να κάνουν και να διατηρήσουν καλές φιλίες θα μπορούσε να βοηθήσει στην καταπολέμηση του

επιδημία μοναξιάς

.

Παραδοσιακές αντιλήψεις για τη φιλία

Οι προηγούμενες γενιές επιστημόνων συμπεριφοράς επικεντρώνονταν παραδοσιακά στην ιδέα ότι οι άνθρωποι δημιουργούν φιλίες με εκείνους που είναι

παρόμοιος

,

οικείος

και στο

σε κοντινή απόσταση

σε αυτούς.

Όταν κοιτάζετε όλες τις φιλίες που είχατε στη ζωή σας, αυτοί οι τρεις παράγοντες έχουν πιθανώς διαισθητικό νόημα. Είναι πιο πιθανό να έχετε κοινά πράγματα με τους φίλους σας παρά όχι. Αισθάνεστε μια αυξημένη αίσθηση οικειότητας με φίλους όσο περισσότερο τους γνωρίζετε – αυτό που λένε οι ψυχολόγοι

απλό αποτέλεσμα έκθεσης

. Και οι φίλοι σας είναι πιο πιθανό να ζουν ή να εργάζονται κοντά σας.

Οι ερευνητές σε αυτόν τον τομέα έχουν επίσης συνήθως χωρίσει τις προτιμήσεις φιλίας με βάση το

φύλο

. Η διχοτόμηση υποδηλώνει ότι οι

γυναίκες

προτιμούν

ένας με έναν

,

συναισθηματικά κοντά

και

πρόσωπο με πρόσωπο

φιλίες, ενώ οι άντρες προτιμούν πολυπρόσωπο, προσανατολισμένο στην εργασία και

δίπλα δίπλα

φιλίες, με έμφαση σε μια κοινή δραστηριότητα.

Και πάλι, όταν εξετάζετε τις δικές σας φιλίες, αυτά τα ευρήματα μπορεί να φαίνονται διαισθητικά. Οι γυναίκες κατά μέσο όρο προτιμούν να συμμετέχουν σε δραστηριότητες που επιτρέπουν την αποκάλυψη του εαυτού τους και την ανταλλαγή μυστικών, ό

πως να

περνούν χρόνο ο ένας προς έναν μιλώντας για τη ζωή τους. Οι άνδρες, από την άλλη πλευρά, τείνουν να προτιμούν να συμμετέχουν σε δραστηριότητες που βασίζονται σε ομάδες και έχουν σαφώς καθορισμένο αποτέλεσμα, όπως να παίζουν αθλήματα μαζί. Ευρήματα όπως αυτά δείχνουν ότι

γένος

και

προτιμήσεις για τον τρόπο σύνδεσης

είναι σημαντικά στις φιλίες.

Αλλά αυτές οι εξηγήσεις της φιλίας δεν αφορούν την πιο σημαντική πτυχή της δημιουργίας φίλων – την επιλογή των μεμονωμένων ατόμων που θέλετε να μετατρέψετε σε φίλους σας. Οι αποφάσεις φιλίας δεν είναι τυχαίες. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που είναι παρόμοιοι, οικείοι, σε κοντινή απόσταση και έχουν παρόμοιες προτιμήσεις με εσάς. Ωστόσο, λίγα από αυτά τα άτομα καταλήγουν να είναι φίλοι σας.

Λοιπόν, σε έναν κόσμο γεμάτο δυνατότητες, πώς επιλέγουν οι άνθρωποι αυτούς που θα γίνουν φίλοι τους;

Νέοι τρόποι να σκεφτείς τη φιλία

Την τελευταία δεκαετία, οι ερευνητές άρχισαν να ερευνούν τις ρίζες των προτιμήσεων φιλίας πέρα ​​από τις κλασικές περιγραφές.

Για παράδειγμα, οι κοινωνικοί επιστήμονες βλέπουν ότι υπάρχουν έντονες προτιμήσεις για φίλους

πιστός, αξιόπιστος

και

ζεστός

. Επιπλέον, οι ερευνητές βρίσκουν ότι υπάρχουν προτιμήσεις για φίλους που σας βοηθούν

επίλυση συγκεκριμένων ειδών προβλημάτων

και είναι

γενναιόδωρη και στοργική μαζί σου

αντί για άλλους. Αυτές οι προτιμήσεις βοηθούν τους ανθρώπους να πλοηγηθούν κάνοντας φίλους, δεδομένου

περιορισμένα αποθέματα χρόνου και προσπάθειας

. Με λίγα λόγια, σας βοηθούν να βρείτε τους καλύτερους δυνατούς φίλους που μπορείτε σε έναν κόσμο γεμάτο δυνατότητες φιλίας.

Οι κοινωνικοί επιστήμονες έμαθαν επίσης ότι, ενώ υπάρχουν κάποιες σημαντικές διαφορές μεταξύ των φύλων στο τι θέλουν οι άνθρωποι στους φίλους, δεν είναι ακριβές να πούμε ότι οι άνδρες και οι γυναίκες θέλουν ένα είδος φιλίας έναντι ενός άλλου. Στην πραγματικότητα, όταν υιοθετούμε μια πιο ολιστική προσέγγιση

και σκεφτείτε


ευρύτερες κατηγοριοποιήσεις των


συναισθηματική εγγύτητα


και καθήκοντα

, οι διαφορές φύλου σε αυτές τις προτιμήσεις μειώνονται. Και φυσικά, οι άνθρωποι δεν επιλέγουν αποκλειστικά μεταξύ πρόσωπο με πρόσωπο και πλάι-πλάι φιλίες. Αντίθετα, είναι πιο πιθανό να επικεντρωθούν σε αυτό που θέλουν από τους φίλους τους και να αφήσουν αυτές τις ανάγκες να καθοδηγήσουν τον τρόπο δημιουργίας φιλιών.

Σε τελική ανάλυση, είναι οι ατομικές σας προτιμήσεις που σας καθοδηγούν προς τα άτομα που θα ανταποκριθούν καλύτερα στις ιδιαίτερες κοινωνικές σας ανάγκες. Με λίγη τύχη, θα βρείτε φίλους που μπορούν να βοηθήσουν όταν το χρειάζεστε και να σας στηρίξουν στην επίτευξη των στόχων σας. Συνολικά, οι προτιμήσεις σας είναι το κλειδί για την εύρεση φίλων που μπορούν να αποφύγουν το αίσθημα μοναξιάς και να σας προσφέρουν τα κοινωνικά, συναισθηματικά και υγειονομικά οφέλη της φιλίας.

Όταν ψάχνεις για φίλους

Είναι δύσκολο να παρέχουμε σαφείς κατευθυντήριες γραμμές για τη βελτίωση των φιλιών, επειδή η έρευνα σχετικά με τις προτιμήσεις φιλίας βρίσκεται ακόμη σε εξέλιξη. Υπάρχουν όμως ορισμένα ξεκάθαρα σημεία που πρέπει να ληφθούν υπόψη:

1. Προσδιορίστε τι εκτιμάτε στους φίλους σας. Θέλετε ένα προς έναν, συναισθηματικά στενές φιλίες ή φιλίες πολλών ατόμων, με γνώμονα την εργασία; Ανάλογα με την προτίμησή σας, διαφορετικά είδη δραστηριοτήτων θα σας βοηθήσουν να βρείτε άλλους που ταιριάζουν και να καλλιεργήσετε αυτές τις φιλίες.
2. Το ξέρω αυτό
   
   θα χρειαστεί χρόνος για να κάνετε στενές φιλίες
   
   . Η έρευνα δείχνει ότι χρειάζονται 30 ώρες αλληλεπίδρασης για να κάνεις έναν περιστασιακό φίλο, 140 ώρες για να κάνεις έναν καλό φίλο και 300 ώρες για να κάνεις έναν καλύτερο φίλο.
3. Σκεφτείτε τι φέρνετε στο τραπέζι. Όλοι έχουν μοναδικά δυνατά σημεία που φέρνουν στις φιλίες τους. Η έρευνα δείχνει ότι, όταν μπορείτε να αποδείξετε ότι έχετε χαρακτηριστικά που θέλουν οι άνθρωποι σε φίλους, μπορείτε να κάνετε
   
   πιο ικανοποιητικές φιλίες
   
   .

Κατανοήστε τις φιλίες για να καταλάβετε τη μοναξιά

Η εξέταση των αποχρώσεων των προτιμήσεων φιλίας θα είναι εξαιρετικά σημαντική για τη μείωση όχι μόνο της μοναξιάς, αλλά και άλλων σχετικών κρίσεων δημόσιας υγείας. Για παράδειγμα, η μοναξιά συνδέεται με

πιθανότητα απόπειρας αυτοκτονίας

. Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνδρες υποφέρουν πολύ

μείωση του αριθμού των στενών φίλων

έχουν, καθώς και βιώνουν

υψηλότερα ποσοστά αυτοκτονιών

σε σύγκριση με τις γυναίκες.

Οι πρόσφατες συστάσεις του Γενικού Χειρουργού των ΗΠΑ για την καταπολέμηση της επιδημίας μοναξιάς επικεντρώνονται σε

δημόσιες πολιτικές και υποδομές

. Αλλά η προώθηση κοινοτικών χώρων για σύνδεση –όπως πάρκα, βιβλιοθήκες και παιδικές χαρές– δίνει προτεραιότητα στις προτιμήσεις εκείνων που προτιμούν τις κατ’ ιδίαν, συναισθηματικά στενές και πρόσωπο με πρόσωπο συνδέσεις που προτιμούν συχνότερα οι γυναίκες. Αυτά τα μέρη είναι λιγότερο ωφέλιμα για άτομα με πιο τυπικά αντρικές προτιμήσεις, καθώς δεν υπάρχει

εγγύηση

ότι αυτοί οι χώροι θα ενισχύσουν δίπλα-δίπλα, προσανατολισμένες στην εργασία συνδέσεις, εκτός εάν συμπεριληφθούν και χώροι για αθλήματα και άλλες ομαδικές δραστηριότητες.

Για να αντιμετωπιστεί αυτή η ανισότητα, οι ερευνητές και οι αξιωματούχοι δημόσιας υγείας πρέπει πρώτα να κατανοήσουν τι κάνει τις φιλίες ικανοποιητικές. Στη συνέχεια, μπορούν να διασφαλίσουν ότι οι συστάσεις για τον περιορισμό της μοναξιάς αφορούν όλα τα μονοπάτια που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να καλλιεργήσουν φιλίες υψηλής ποιότητας.