Συναισθήματα: Πώς να «διαβάζετε» τους γύρω σας

Εκφράζουμε τα συναισθήματά μας με διαφορε

τι

κούς τρόπους, αλλά η κατανόησή τους είναι ένα από τα «κλειδιά» της καλής επικοινωνίας, αφού μπορεί να μας βοηθήσει να καταλάβουμε τι νιώθουν οι γύρω μας ακόμα κι αν δεν βρίσκουν τις λέξεις για να το εκφράσουν.

Πόσο εύκολο είναι όμως να «διαβάζεις» τους άλλους;

Μη λεκτική επικοινωνία μέσω εκφράσεων προσώπου

Κοιτάζοντας το πρόσωπο ενός ατόμου κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας μπορείτε να πάρετε πολλές πληροφορίες για τη συναισθηματική του κατάσταση.

Τα πρόσωπά μας μπορούν να εκφράσουν τα συναισθήματα που βιώνουμε σε μια δεδομένη στιγμή.

Ακόμα κι αν δεν μιλάμε την ίδια γλώσσα με κάποιον, αν μπορούμε να αποκωδικοποιήσουμε τις εκφράσεις του προσώπου του, λίγο πολύ καταλαβαίνουμε τι προσπαθεί να πει.

Τι αποκαλύπτουν λοιπόν:

Τα φρύδια

Ένα ανασηκωμένο φρύδι μπορεί απλά να σημαίνει έκπληξη.

Όταν κάποιος νιώθει θυμό, έχει την τάση να «συνοφρυώνεται». Το ίδιο μπορεί να συμβεί αν λυπάται.

Στόμα

Όταν νιώθουμε λυπημένοι ή θυμωμένοι και δεν θέλουμε να το δείξουμε σε άλλους, μπορούμε να κάνουμε ένα ψεύτικο χαμόγελο, αλλά συχνά γίνεται αντιληπτό.

Το δάγκωμα των χειλιών μπορεί να είναι ενδεικτικό σημάδι άγχους και τα σφιγμένα χείλη μπορεί να σημαίνουν αηδία.

Προσπαθήστε να είστε αντικειμενικοί όταν «διαβάζετε» τα συναισθήματα των ανθρώπων γύρω σας

Όταν προσπαθείτε να αναγνωρίσετε τα συναισθήματα των άλλων, πρέπει πρώτα να μάθετε πώς να παραμένετε αντικειμενικοί και ανοιχτόμυαλοι.

Οι προηγούμενες εμπειρίες και τα προσωπικά σας συναισθήματα δεν πρέπει να επηρεάζουν τη γνώμη σας. Το να είστε επικριτικοί με τους ανθρώπους γύρω σας μπορεί να σας κάνει να παρερμηνεύσετε τις πραγματικές τους προθέσεις.

Εν ολίγοις, όταν θέλετε να ερμηνεύσετε τις εκφράσεις του προσώπου και τη γλώσσα του σώματος, προσπαθήστε να αφήσετε έξω τυχόν προκαταλήψεις.

Προσέξτε τα

μάτια

των ανθρώπων

Τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής και τις περισσότερες φορές μαρτυρούν τα αληθινά μας συναισθήματα. Μπορούν να μεταφέρουν ενθουσιασμό, δυσπιστία, ικανοποίηση, φόβο κλπ. Θεωρούνται το πιο «γνήσιο» σημείο του σώματός μας που δεν μπορούμε να ελέγξουμε με τη λογική μας.

Το μέγεθος της κόρης μπορεί επίσης να αντανακλά τα συναισθήματά μας. Όταν κάποιος αισθάνεται χαρούμενος, οι κόρες των ματιών διαστέλλονται ακούσια ενώ συσπώνται όταν νιώθει λύπη.

Όταν η κόρη μετατοπίζεται από τη μια πλευρά στην άλλη, μπορεί να σημαίνει ότι το άτομο είναι αναποφάσιστο, μπερδεμένο ή ανασφαλές.

Όταν ένα άτομο διατηρεί σταθερά έντονη οπτική επαφή, μπορεί να προσπαθεί να φανεί εκφοβιστικό, ενώ η αποφυγή της οπτικής επαφής μπορεί να υποδηλώνει ανεντιμότητα.

Όταν ένας άνθρωπος αισθάνεται χαρούμενος και χαμογελά, τα μάτια του γίνονται μικρότερα. Αντίθετα, όταν είστε θυμωμένοι, μπορεί να εμφανιστούν βαθιές γραμμές συνοφρυώματος ή διογκωμένα μάτια.

Και

η στάση τους

Η στάση του σώματος μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να αναγνωρίσουμε θετικά και αρνητικά συναισθήματα.

Αν κάποιος κρατά το κεφάλι ψηλά, μάλλον σημαίνει ότι έχει αυτοπεποίθηση. Όταν ένα άτομο είναι «λοξό», μπορεί να υποδηλώνει συστολή ή χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Όταν ένα άτομο έχει τα χέρια του στους γοφούς του, μπορεί να σημαίνει ότι είναι θυμωμένο ή επιθυμεί να κυριαρχήσει στην κατάσταση.

Εμπιστευτείτε το ένστικτό σας

Όταν συναντάς ένα άτομο για πρώτη φορά, το ένστικτό σου σου μιλάει πριν καν προλάβεις να σκεφτείς.

Είναι μια πρωταρχική απόκριση που έχει το σώμα μας και χρησιμοποιεί για αυτοπροστασία. Απλώς βασιζόμενοι στο ένστικτο θα μπορούσαμε εύκολα να ερμηνεύσουμε τη συναισθηματική ατμόσφαιρα που περιβάλλει ένα άτομο και μπορεί να μας πει αν νιώθουμε άνετα με κάποιον ή όχι.

Παρατηρήστε την ενέργεια γύρω από τα άτομα με τα οποία μιλάτε ή αλληλεπιδράτε.

Η πίεση κατά τη διάρκεια μιας χειραψίας θα μπορούσε, για παράδειγμα, να μεταφέρει κρυμμένα συναισθήματα. Ένα σταθερό κράτημα είναι συχνά σημάδι αυτοπεποίθησης. Μια αγκαλιά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δείξεις στοργή.

Ένα γρήγορο χτύπημα στην πλάτη θα μπορούσε από την άλλη να σημαίνει ότι αυτό το άτομο νιώθει άβολα μαζί σας.

Επιπλέον, προσέξτε:

Στον τόνο της φωνής

Ο τόνος της φωνής μας αντιπροσωπεύει συχνά τη συναισθηματική μας κατάσταση.

Ο τρόπος που μιλάμε μπορεί να εκφράσει το πώς νιώθουμε και να επηρεάσει το πώς αντιδρούν οι άλλοι σε εμάς.

Η υψηλή συχνότητα ή η ένταση μπορεί να στείλει αρνητικές συναισθηματικές «δονήσεις» ενώ ένας απαλός τόνος είναι πιο φιλόξενος.

Στην εμφάνιση

Το πώς φαίνεται ένας άνθρωπος λέει πολλά για το πώς νιώθει.

Το

άγχος

, ο θυμός και η κούραση μπορούν να επιβαρύνουν πολύ το πρόσωπο και να προκαλέσουν ορατές ρυτίδες λόγω του συνοφρυώματος.

Τα ρούχα μας επίσης συχνά αντικατοπτρίζουν τους στόχους, τις αξίες και τη στάση μας. Το ίδιο είναι και τα τατουάζ που επιλέγουμε να κάνουμε ή τα

αξεσουάρ

που επιλέγουμε να φορέσουμε.

Πηγή:

VITA