Ξεκινάτε ποτέ τη μέρα σας με καλές προθέσεις για να κάνετε διαλείμματα, να ακούσετε ένα
podcast
για την ανάπτυξη του εαυτού σας και να διαλογιστείτε — μόνο για να αναβοσβήσετε και να δείτε ότι είναι ήδη 7 μ.μ.; Δεν είσαι μόνος. Γι’ αυτό πάντα αναζητώ απλές, εύχρηστες εφαρμογές που θα με ωθήσουν να ξεφύγω από το
άγχος
και να αποκτήσω μια πιο θετική νοοτροπία όλη την ημέρα.
Το I Am είναι μια καλή επιλογή αν σας αρέσουν τα θετικά vibes και διαπιστώνετε ότι σας δίνουν ώθηση όταν βρίσκετε ένα που έχει απήχηση και το
επα
ναλαμβάνετε στον εαυτό σας, το ψιθυρίζετε ή απλώς το γράφετε σε ένα σημειωματάριο. Αυτή η
εφαρμογή
iPhone σας στέλνει μια καθημερινή επιβεβαίωση ως ειδοποίηση, καθιστώντας σας πιο πιθανό να την προσέξετε.
Θεωρώ ότι οι θετικές επιβεβαιώσεις λειτουργούν καλύτερα για μένα όταν είναι συγκεκριμένες και η εφαρμογή I Am σάς επιτρέπει να επιλέξετε ανάμεσα σε διαφορετικά θέματα, ώστε το πιο πιθανό είναι να σας στείλουν ένα που θα σας εξατομικεύσει. Όταν ανακαλύψετε ένα που σας αρέσει, μπορείτε επίσης να το μοιραστείτε για να μεταδώσετε την ειρήνη.
Αυτή η εφαρμογή φαίνεται επίσης καλή, δίνοντάς σας πολλές επιλογές για να βρείτε τα αγαπημένα σας χαλαρωτικά υπόβαθρα, τα οποία στη συνέχεια μπορούν να εφαρμοστούν σε όλες τις μελλοντικές επιβεβαιώσεις. Σκεφτείτε την εφαρμογή I Am ως τον μικρό σας ασφαλή χώρο όταν το άγχος αυξάνεται.
Πώς λειτουργούν οι καθημερινές επιβεβαιώσεις;
Οι επιβεβαιώσεις είναι κάθε είδους θετικές δηλώσεις για εσάς, τη ζωή σας και τον κόσμο γύρω σας που αντηχούν μαζί σας. Για παράδειγμα, μια απλή επιβεβαίωση μπορεί να είναι: «Είμαι ασφαλής και αγαπητός». Αυτό
βεβαιώνει
αισθήματα ασφάλειας, αγάπης και προσγειωμένου.
Επιβεβαιώσεις όπως αυτές χρησιμοποιούνται ως εργαλείο αυτο-ανάπτυξης και πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται πιο σίγουροι, παρακινημένοι και χαρούμενοι για το μέλλον όταν κοιτάζουν, επαναλαμβάνουν ή γράφουν αυτές τις επιβεβαιώσεις τακτικά.
Αν και δεν αναφέρουν όλοι τέτοιες θετικές επιδράσεις, μπορεί να είναι ένας απλός τρόπος για να μετατοπίσετε την εστίασή σας μακριά από αρνητικές σκέψεις και επαναλαμβανόμενα, μη χρήσιμα μοτίβα προς πολύ πιο χρήσιμα, υγιή και χαρούμενα.
Μια εφαρμογή όπως το I Am, που σας προτρέπει με μια επιβεβαίωση, είναι μια ιδιαίτερα καλή ιδέα. Είχα μέρες κατά τις οποίες είχα βάλει μια σταθερή πρόθεση να διαλέξω μια επιβεβαίωση γύρω από το μεσημέρι και να τη διαλογιστώ το απόγευμα, αλλά τότε τα άγχη της ημέρας θα με εκτροχιάσουν εντελώς. Το I Am βγάζει τη σκληρή δουλειά, σερβίροντας μια νέα επιβεβαίωση όταν τη χρειάζεστε περισσότερο.
VIA:
iMore.com