Γιατί μια ζυγισμένη κουβέρτα είναι το τέλειο χριστουγεννιάτικο δώρο για αυτόν που έχει τα πάντα | Οδηγός του Τομ

ο

καλύτερα ζυγισμένα κουβέρτες

έχει αποδειχτεί ότι ανακουφίζει από τα συμπτώματα άγχους, βοηθώντας σας να νιώσετε έναν ήρεμο, επανορθωτικό ύπνο. Λοιπόν, καθώς πλησιάζουν γρήγορα τα Χριστούγεννα και με αυτό το ξεχωριστό άτομο στη ζωή σας που φαινομενικά έχει τα πάντα να αγοράσει, η απάντηση είναι μια βαριά κουβέρτα — γιατί τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο δώρο από το δώρο του ποιοτικού ύπνου;

Όπως και ο ύπνος στο καλύτερο στρώμα, μια αξιοπρεπής κουβέρτα μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο σας, μειώνοντας τον χρόνο που χρειάζεται για να αποκοιμηθείτε και ακόμη και να σας βοηθήσει να μείνετε κοιμισμένοι όλη τη νύχτα. Η βαθιά ανακούφιση από την πίεση που παρέχει μια βαριά κουβέρτα μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα μειώνοντας τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, κορτιζόλης.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν αγοράσετε μια βαριά κουβέρτα, όπως πόσο βαριά πρέπει να είναι και εάν υπάρχουν κίνδυνοι για την υγεία που σχετίζονται με αυτά. Πριν προσθέσετε στο καλάθι, ας ρίξουμε μια γρήγορη ματιά σε όλα όσα πρέπει να ξέρετε πριν αγοράσετε μια ζυγισμένη κουβέρτα αυτά τα Χριστούγεννα.

Ποια είναι τα οφέλη μιας ζυγισμένης κουβέρτας;

Οι πάσχοντες από άγχος θα είναι εξοικειωμένοι με το πώς τα δυσάρεστα συμπτώματα μπορεί να αυξηθούν κατά την ώρα του ύπνου, κάτι που μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες τόσο στην ποσότητα όσο και στην ποιότητα του ύπνου. Οι ζυγισμένες κουβέρτες είναι συχνά γεμάτες με γυάλινες χάντρες, βαμβάκι ή άμμο για την εφαρμογή βάρους. Αυτός ο σχεδιασμός βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του στρες και του άγχους, χάρη στη διέγερση βαθιάς πίεσης που παρέχουν.


Οι μελέτες δείχνουν


ότι αυτή η πίεση μιμείται την καταπραϋντική αίσθηση μιας αγκαλιάς, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης (την ορμόνη του στρες) και να ανακόψει την απόκριση μάχης ή φυγής που σας κρατά ξύπνιους.

Ενώ έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου (που, με τη σειρά του, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων άγχους), δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε τη ζυγισμένη κουβέρτα σας καθαρά πριν τον ύπνο. Το να ξαπλώνετε στον καναπέ ή να διαβάζετε ένα βιβλίο κάτω από την βαριά κουβέρτα σας μπορεί να σας βοηθήσει να προάγετε γενικά συναισθήματα ηρεμίας.

Αλλά οι ζυγισμένες κουβέρτες λειτουργούν πραγματικά;

Ορισμένες εταιρείες σταθμισμένων κουβερτών προβάλλουν μερικούς πολύ υψηλούς ισχυρισμούς σχετικά με τα οφέλη μιας σταθμισμένης κουβέρτας – αλλά το υποστηρίζει η επιστήμη; Ναί,


Οι βαριές κουβέρτες είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι βελτιώνουν τον ύπνο


μεταξύ των πασχόντων από άγχος. Εάν χρησιμοποιηθεί σωστά, μια βαριά κουβέρτα μπορεί να τονώσει το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο βοηθά στην επιβράδυνση του καρδιακού παλμού σας και προετοιμάζει τόσο το μυαλό όσο και το σώμα για ύπνο.

Εκτός από ένα χρήσιμο βοήθημα ύπνου για ενήλικες που υποφέρουν από άγχος,

μελέτες δείχνουν

ότι οι βαριές κουβέρτες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων άγχους στα παιδιά στο φάσμα του αυτισμού. Η βαθιά ανακούφιση από την πίεση από το βάρος της κουβέρτας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υπερκινητικότητας στον εγκέφαλο στα παιδιά με αυτισμό. Ωστόσο, είναι σημαντικό η ζυγισμένη κουβέρτα να μην είναι τόσο βαριά ώστε ένα παιδί να μην μπορεί να τη σηκώσει από μόνο του εάν χρειάζεται και δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιηθεί σε μωρά ή νήπια.

Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν αγοράσετε μια ζυγισμένη κουβέρτα

Διαφορετικές κουβέρτες έρχονται με διαφορετικά μεγέθη και βάρη, αλλά συνήθως ζυγίζουν στην περιοχή των 5 και τριάντα κιλών. Το βάρος που θα επιλέξετε εξαρτάται από τη δύναμη και την επιδεξιότητα του ατόμου για το οποίο αγοράζετε — πρέπει να μπορούν να σηκώνουν και να απομακρύνουν ελεύθερα την κουβέρτα από μόνα τους, αν χρειαστεί.

Η άνεση είναι το κλειδί όταν επιλέγετε τη σωστή ζυγισμένη κουβέρτα, επομένως λάβετε υπόψη το μέγεθος και το υλικό. Έχοντας δοκιμάσει αυστηρά το

καλύτερα ζυγισμένα κουβέρτες

του 2023, πιστεύουμε ότι οι ζυγισμένες κουβέρτες των 15 κιλών μπορούν να προσφέρουν ευεργετική ανακούφιση από την πίεση χωρίς να αισθάνεστε υπερβολικά περιοριστικές.

Αγαπάμε ιδιαίτερα την κουβέρτα Oodie Weighted, την οποία μπορείτε να αγοράσετε για 79 $ (ήταν %159) στο Oodie, χάρη στο εξαιρετικά μεγάλο μέγεθος, τη σχεδίαση με χάντρες χωρίς πλαστικό και τη διατήρηση της θερμότητας που είναι ιδανική για πιο δροσερούς μήνες. Αλλά δεν μπορούμε να μιλήσουμε για ζυγισμένες κουβέρτες χωρίς να αναφέρουμε το Gravity Weighted Blanket, το οποίο είναι ίσως το πιο δημοφιλές (και ακριβό) ζυγισμένο κουβέρτα στον πλανήτη. Κατά τη διάρκεια της κριτικής μας, εντυπωσιαστήκαμε με την άνεση που προκαλεί ύπνο.

Οι τιμές στο Gravity Weighted Blanket ξεκινούν από 250 $ από το Gravity

.