Στον σημερινό κόσμο με γρήγορο ρυθμό, όπου το άγχος και το άγχος μπορούν εύκολα να επικρατήσουν, είναι σημαν
τι
κό να παραμείνουμε ενήμεροι για τη διάθεσή μας, ώστε να μπορούμε να παρατηρήσουμε τι επηρεάζει τα συναισθήματά μας και να επέμβουμε για να επιστρέψουμε σε ουδέτερη κατάσταση.
Enter Moodnotes, μια εύχρηστη εφαρμογή παρακολούθησης
διάθεση
ς και ημερολογίου σχεδιασμένη για το
iPhone
και το Apple Watch, προσφέροντας στους χρήστες ένα ολοκληρωμένο εργαλείο για να καταγράφουν τα συναισθήματά τους και, στη διαδικασία, να καλλιεργούν πιο υγιεινές συνήθειες σκέψης με την πάροδο του χρόνου.
Στον πυρήνα του Moodnotes βρίσκεται η ικανότητά του να παρακολουθεί αβίαστα τη διάθεσή σας και να εντοπίζει τα ερεθίσματα, παρέχοντας πολύτιμες πληροφορίες για τους παράγοντες που επηρεάζουν τη συναισθηματική σας κατάσταση. Η εφαρμογή προχωρά την παρακολούθηση της διάθεσης ένα βήμα παραπέρα, ενσωματώνοντας επίσης τεχνολογία σάρωσης προσώπου, επιτρέποντας στους χρήστες να εκφράσουν οπτικά τα συναισθήματά τους μέσω της κάμερας της συσκευής τους – αν και προσωπικά δεν είμαι σίγουρος πόσο απαραίτητη είναι αυτή η δυνατότητα.
Το Moodnotes είναι διαθέσιμο τόσο για το Apple Watch όσο και για το iPhone σας, αλλά νομίζω ότι η χρήση του και στα δύο είναι ιδανική, έτσι θα έχετε την απίστευτα απλή διεπαφή στο Apple Watch σας, κάτι που νομίζω ότι κάνει πιο πιθανό να θυμάστε να καταγράφετε τις διαθέσεις σας , τότε μπορείτε να δείτε όλα όσα έχετε καταγράψει σε μεγαλύτερο βάθος από την εφαρμογή iPhone όταν έχετε χρόνο.
Αυτό που ξεχωρίζει το Moodnotes από άλλες εφαρμογές παρακολούθησης της διάθεσης είναι η βάση του σε επιστημονικά υποστηριζόμενο περιεχόμενο από τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) και τη θετική ψυχολογία. Δημιουργήθηκε από ειδικούς σχεδιασμού και κλινικούς ψυχολόγους, η εφαρμογή παρέχει στους χρήστες άρθρα αυτογνωσίας που έχουν συνταχθεί από ειδικούς ψυχικής υγείας. Αυτή η μοναδική δυνατότητα όχι μόνο βοηθά τους χρήστες να κατανοήσουν τα συναισθήματά τους, αλλά προσφέρει επίσης καθ
οδήγηση
από ειδικούς για την ανάπτυξη πιο υγιεινών συνηθειών σκέψης.
Το Moodnotes υπερβαίνει τη βασική παρακολούθηση της διάθεσης με μια λειτουργία ημερολογίου, δίνοντας τη δυνατότητα στους χρήστες να προσθέτουν σημειώσεις κάθε μέρα και να κρατούν αναμνήσεις με φωτογραφίες ή εικόνες. Αυτή η δυνατότητα προσθέτει μια προσωπική πινελιά και πιο ουσιαστικό πλαίσιο πέρα από την παρακολούθηση της διάθεσης.
Ποια είναι τα οφέλη της παρακολούθησης της διάθεσης;
Υπάρχουν πολλά οφέλη στην παρακολούθηση της διάθεσης. Σας δίνει τη δυνατότητα να αναγνωρίζετε μοτίβα στα συναισθήματά σας, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στον εντοπισμό των παραγόντων που προκαλούν διακυμάνσεις της διάθεσης (όπως ορισμένες τροφές, άσκηση, δραστηριότητες ή στάδια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου), δίνοντάς σας τη δυνατότητα να αναλάβετε τελικά τον έλεγχο της ψυχικής σας ευεξίας.
Κατανοώντας τις αποχρώσεις της διάθεσής σας, είναι πιο πιθανό να είστε σε θέση να λαμβάνετε τεκμηριωμένες αποφάσεις που θα μειώσουν το άγχος, θα ενισχύσουν την αίσθηση της ευεξίας σας και θα φέρουν νέες, χρήσιμες προοπτικές σε δύσκολες καταστάσεις.
Το Moodnotes είναι δωρεάν, αλλά για όσους αναζητούν
εμπ
ειρία παρακολούθησης της διάθεσης, η εφαρμογή προσφέρει μια premium συνδρομή (από 9,99 $/9,99 £ το μήνα ή από 24,99 $/24,99 £ ανά έτος) με πιο αποκλειστικές λειτουργίες, όπως απεριόριστες καταχωρίσεις ανά ημέρα, περισσότερες σημειώσεις για να εμπλουτίσετε τις καταχωρίσεις σας, να αποκτήσετε πρόσβαση σε αξιόλογες πληροφορίες σχετικά με τη διάθεσή σας και επιπλέον άρθρα για μια βαθύτερη κατανόηση του ταξιδιού σας για την ψυχική ευεξία.
Εάν ένας από τους στόχους σας για το 2024 είναι να ενισχύσετε την ευημερία σας ή να βρείτε λίγο περισσότερη ισορροπία στο πώς αισθάνεστε καθημερινά, το Moodnotes είναι μια φιλική προς το χρήστη διεπαφή με περιεχόμενο που υποστηρίζεται από ειδικούς και premium λειτουργίες που είναι πολύτιμος σύντροφος για όποιον προσπαθεί για συναισθηματική ισορροπία και ανθεκτικότητα.
window.reliableConsentGiven.then(function(){
!function(f,b,e,v,n,t,s){if(f.fbq)return;n=f.fbq=function()
{n.callMethod? n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)}
;if(!f._fbq)f._fbq=n;
n.push=n;n.loaded=!0;n.version=’2.0′;n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window,
document,’script’,’https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js’);
fbq(‘init’, ‘1765793593738454′);
fbq(‘track’, ‘PageView’);
})
VIA:
iMore.com
