Ένα νέο έτος έχει ξεκινήσει, και παρόλο που δεν υπάρχει ποτέ πραγματικά κακή στιγμή για να αρχίσετε να δίνετε μεγαλύτερη προσοχή στην υγεία σας, οι αποφάσεις και το «καθαρό διάλειμμα» από το προηγούμενο έτος κάνουν τον Ιανουάριο εξίσου καλή περίοδο.
Όποιοι και αν είναι οι στόχοι σας για τη χρονιά, μπορεί να έχετε περισσότερη τύχη να τους τηρήσετε με μια ποικιλία εφαρμογών Apple Watch. Σε τελική ανάλυση, το να έχετε μια υπενθύμιση στον καρπό σας για να σηκωθείτε και να σταθείτε για ένα λεπτό ή να κάνετε 30 λεπτά άσκησης, είναι ένα ισχυρό κίνητρο – και τα «τρία δαχτυλίδια» είδαν το Apple Watch να αιχμαλωτίζει μια λεγεώνα θαυμαστών που συνέχισαν τα σερί για χρόνια.
Ωστόσο, οι εφαρμογές σε αυτήν τη λίστα θα σας βοηθήσουν να γίνετε ακόμα πιο υγιείς, να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να συμπληρώσετε τις βασικές λειτουργίες του Apple Watch σας. Αν σε βοηθήσουν να νιώσεις καλύτερα έστω και για μια μέρα, έχουν πετύχει κάτι — οπότε ας το φτάσουμε.
Οι βασικές εφαρμογές Apple Watch
Ενώ πρόκειται να μεταβούμε στον κόσμο των εφαρμογών Apple Watch τρίτων κατασκευαστών, δεν είναι κακό να εξοικειωθείτε με τις βασικές προσφορές της Apple στο
wearable
της μέσω των στοκ εφαρμογών.
Είτε είναι η Δραστηριότητα και τα προαναφερθέντα τρία δαχτυλίδια, ο καθορισμός ενός αξιοπρεπούς προγράμματος ύπνου για να σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε κατά τη διάρκεια της νύχτας ή ελέγχοντας το BPM σας με την
εφαρμογή
Καρδιακός παλμός, υπάρχουν πολλά που μπορεί να κάνει το Apple Watch σας αμέσως. Για όλα τα άλλα υπάρχουν τα εξής.
Στράβα
(Εικόνα:
Strava
)
Το Strava δεν χρειάζεται συστάσεις για πολλούς. Είναι μια εφαρμογή για τρέξιμο/ποδηλασία που λειτουργεί ως
κοινωνικό δίκτυο
για τους λάτρεις της φυσικής κατάστασης και μόλις συνδέσετε τις επαφές σας μπορεί να εκπλαγείτε βλέποντας ποιος είναι εκεί.
Είτε δίνετε συγχαρητήρια σε φίλους είτε πηγαίνετε μόνοι σας, το Strava είναι μια εξαιρετική εφαρμογή Apple Watch που είναι τέλεια ικανή να παρακολουθεί τις προπονήσεις σας και στη συνέχεια να τις συγχρονίζει με την εφαρμογή iPhone μόλις επιστρέψετε στο σπίτι – που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να πάρετε το τηλέφωνό σας μαζί σου αν δεν το θέλεις.
Η δωρεάν βαθμίδα του Strava είναι επίσης πολύ καλή, επομένως, ενώ μπορείτε να ξεκλειδώσετε πρόσθετες μετρήσεις και προγράμματα εκπαίδευσης με 11,99 $ / 8,99 £ το μήνα, δεν υπάρχει πραγματική ανάγκη να το κάνει το Strava ιδανική εφαρμογή για να ξεκινήσετε.
Σειρές
(Εικόνα: Crunchy Bagel)
Το Streaks είναι μια εφαρμογή για, όπως υποδηλώνει το όνομα, την καταγραφή των Streaks, και ενώ υπάρχει μια έκδοση που εστιάζει στην προπόνηση, το καθένα είναι χτισμένο με μια υπέροχη διεπαφή που είναι απλή αλλά αρκετά συναρπαστική.
Μπορεί να υπολογίσει πόσες φορές βγήκατε βόλτα τον σκύλο αυτή την εβδομάδα, ποιες μέρες αποφύγατε τα ανθρακούχα ποτά και πόσες μέρες πέρασαν από τότε που καπνίσατε ή παραγγείλατε σε πακέτο, αλλά για ποιον σκοπό τον χρησιμοποιώ είναι πολύ πιο απλό.
Αν και το Waterful είναι μια επιλογή, χρησιμοποιώ το Streaks για να διαχειρίζομαι την πρόσληψη νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θέτω έναν στόχο και σημειώνω αυξήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ως κάποιος με λίγο εθισμό στην καφεΐνη και τα ανθρακούχα ποτά, μου βοήθησε να μου υπενθυμίζει όλη την ημέρα πότε πρέπει να πίνω λίγο H2O.
Έχοντας το διαθέσιμο στον καρπό σας, είναι πολύ πιο εύκολο να ξεχωρίσετε απλώς αυτές τις αυξήσεις – αν και το Streaks σας επιτρέπει να επεξεργαστείτε τις προηγούμενες ημέρες εάν ξεχάσετε να καταγράψετε τη δραστηριότητα της επιλογής σας.
Fitbod
(Πίστωση εικόνας: Fitbod Inc.)
Μου άρεσε να σηκώνω βάρη για περίπου 12 χρόνια μέχρι τώρα, και ενώ μου αρέσει ακόμα να πηγαίνω στο γυμναστήριο, δεν είμαι τόσο νέος όσο ήμουν και οι χρόνοι αποκατάστασης μετά από μια προπόνηση είναι πολύ μεγαλύτεροι στα τριάντα μου από ό,τι ήταν τα είκοσί μου.
Παρόλα αυτά, σήκωσα πάνω από ένα εκατομμύριο κιλά το 2023. Αυτό οφείλεται στο Fitbod, και δεν είναι ούτε υπερβολή – η συλλογή στυλ «
Spotify
Wrapped» του Fitbod έδειξε πόσο μακριά έχω φτάσει.
Για μένα, το Fitbod είναι καλύτερο από την εφαρμογή Health της ίδιας της Apple όσον αφορά την αποκατάσταση (
κάτι για το οποίο έχω γράψει εκτενώς πριν
) — και έρχεται με το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι είναι προσαρμόσιμο για σχεδόν οποιαδήποτε εγκατάσταση γυμναστηρίου. Έχει επιλογές καρδιαγγειακής άσκησης και μια ποικιλία στόχων για όγκο, τόνωση, αδυνάτισμα, Ολυμπιακή άρση βαρών και πολλά άλλα.
Λειτουργεί επίσης εξαιρετικά στο Apple Watch μου, παρουσιάζοντας τον εαυτό του σαν κάτι παρόμοιο με έναν διαχειριστή εργασιών όπου μπορείτε να σημειώσετε ασκήσεις από τη λίστα καθώς προχωράτε. Μπορείτε ακόμη και να παρακολουθήσετε ένα εκπαιδευτικό gif της επόμενης άσκησης στο ρολόι σας!
Εάν θέλετε επίσης να δείτε τη Μηχανική Μάθηση σε δράση, το να αφήσετε το Fitbod να σας δημιουργήσει ένα πλάνο προπόνησης είναι ένα αξιοθέατο.
Ποιες εφαρμογές χρησιμοποιείτε για να δημιουργήσετε και να ορίσετε τις αναλύσεις της φυσικής σας κατάστασης; Ενημερώστε μας στο
Φόρουμ iMore
αν έχετε άλλη μια πρωτοχρονιάτικη απόφαση, είστε αποφασισμένοι να πετύχετε για το 2024.
VIA:
iMore.com
