Πηγαίνετε στις βροχοπτώσεις και ξυπνήστε με το μπέικον – είναι η δημιουργία του δικού σας ηχητικού τοπίου ASMR το κλειδί για έναν καλό ύπνο;

Πόσο έλεγχο έχουμε στο περιβάλλον του ύπνου μας; Μπορεί να είμαστε σε θέση να διαλέξουμε το καλύτερο στρώμα και το καλύτερο μαξιλάρι, αλλά όταν πρόκειται για ενοχλητικούς νυχτερινούς θορύβους, συχνά πρέπει να ανεχόμαστε ό,τι θέλει να προσφέρει το τοπικό μας περιβάλλον. Αν μπορούσα να υπαγορεύσω το ηχητικό τοπίο του ύπνου μου, θα έκανα το Μαλαμούτ της Αλάσκας που ζει δίπλα να μην ουρλιάζει πένθιμα μεταξύ 12 π.μ. και 7 π.μ.

Αλλά επειδή δεν μπορούμε να σταματήσουμε τον θόρυβο του περιβάλλοντος, δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να πάρουμε τον έλεγχο αυτού που ακούμε τη νύχτα. ΕΝΑ

επισκόπηση

που ανατέθηκε από την αλυσίδα ξενοδοχείων Premier Inn διαπίστωσε ότι το 50 τοις εκατό των ανθρώπων χρησιμοποιούν λευκό θόρυβο για να αποκοιμηθούν τουλάχιστον μερικές φορές, με το 26 τοις εκατό να τον ακούει κάθε βράδυ.

Και

αποδεικνύεται ότι όλοι ονειρευόμαστε βροχερά βράδια, με το 40 τοις εκατό των ακροατών λευκού θορύβου να επιλέγουν τη βροχόπτωση ως τον κορυφαίο καταπραϋντικό ήχο τους.

Αλλά είναι πραγματικά μια υγρή νύχτα αυτό που θέλουμε να φανταστούμε καθώς απομακρυνόμαστε; Με το λανσάρισμα της νέας υπηρεσίας λευκού θορύβου – NodFlix – το Premier Inn μας βοηθά να ονειρευόμαστε λίγο μεγαλύτερα, αξιοποιώντας τη μυστική μας φαντασία ύπνου: να χαλαρώνουμε σε ένα πολυτελές στρώμα ξενοδοχείου κατά τη διάρκεια μιας παρακμιακής απόδρασης το Σαββατοκύριακο με ένα τεράστιο πρωινό σε αναμονή το πρωί.

Εμπνευσμένα από το ASMR, τα ηχητικά τοπία NodFlix είναι το είδος των ήσυχων θορύβων περιβάλλοντος που περιμένετε να ακούσετε σε ένα ξενοδοχείο. Αυτό είναι οι βαλίτσες που τριγυρνούν κατά μήκος του χολ, η βούρτσα των πολυτελών λευκών ειδών καθώς βουλιάζετε στο κρεβάτι, οι πόρτες του ανελκυστήρα που ανοίγουν στη σουίτα του ρετιρέ… Είναι ο ήχος της χαλαρωτικής πολυτέλειας και, ναι, μπορείτε ακόμα να έχετε το κέφι των σταγόνων της βροχής σε απόσταση. (Ή για μια αναβάθμιση σε στυλ ξενοδοχείου, μεταβείτε στον ήχο ενός

ντους

βροχής.)

Η δημιουργία αυτού του βέλτιστου ηχητικού τοπίου μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να επιβραδύνει και να σβήσει, διευκολύνοντάς σας σε έναν βαθύτερο ύπνο. Κάθε μέρος του ηχητικού σας τοπίου πρέπει να επιλέγεται ανάλογα με το πώς σας κάνει να αισθάνεστε – χαλαροί, ήρεμοι και γαλήνιοι. Αποφύγετε τυχόν θορύβους που μπορεί να οδηγήσουν σε ενθουσιασμό ή άγχος. Οι ερωτηθέντες κατέταξαν τον ήχο μιας ηλεκτρικής σκούπας ως τον λιγότερο χαλαρωτικό και αν έχετε σκουπίσει ποτέ μια σειρά από σκάλες,

δεν είναι

δύσκολο να μαντέψετε γιατί.

Τι γίνεται με τους ήχους για να σας ξυπνήσουν; Ίσως δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το να σοκαριστείτε όταν είστε ξύπνιοι από έναν ουρλιαχτό συναγερμό μπορεί να μην είναι η καλύτερη αρχή για το πρωί. Αντίθετα, οι καλύτεροι συναγερμοί iPhone για αφύπνιση για να έχουν εύκολες μελωδίες και χαμηλές συχνότητες, για μια απαλή εναλλαγή από τον ύπνο στο ξύπνιο.

Αλλά με ένα ηχητικό τοπίο ASMR, μπορείτε να επιλέξετε τους θορύβους που θα σας κάνουν πραγματικά να θέλετε να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Γλυκό μπέικον, βραστήρας, τοστ κομμένο στη μέση – το δελεαστικό όνειρο ενός πρωινού αναμονής. Αν και, ενώ αυτοί οι ήχοι μπορεί να σας ξυπνήσουν, το πρωί σας μπορεί να πάρει μια καθοδική τροπή όταν συνειδητοποιήσετε ότι ο καπουτσίνο και το μαγειρεμένο πρωινό ήταν φανταστικά.

Αυτήν τη στιγμή, η υπηρεσία NodFlix είναι αρκετά περιορισμένη. Εάν θέλετε ένα ηχητικό τοπίο ASMR για ύπνο, ίσως είναι καλύτερο να δημιουργήσετε το δικό σας. Ίσως περιποιηθείτε τον εαυτό σας μια νύχτα μακριά σε ένα premium θέρετρο, ώστε να καταγράψετε τους τέλειους ήχους από κοντά; Μετά από όλα, ο ύπνος σας θα σας ευγνωμονεί.