Από την πανδημία, η εξ αποστάσεως ή η υβριδική εργασία έχει γίνει ο κανόνας για τους περισσότερους από εμάς, με πολλούς εργοδότες να αποφασίζουν να εγκαταλείψουν το παραδοσιακό, πενθήμερο πρόγραμμα εργασίας στο γραφείο.
Και ενώ η εξ αποστάσεως εργασία φαίνεται σαν η ευέλικτη εργασία των ονείρων – το να μην χρειάζεται να συμμετέχετε στις μετακινήσεις με τις ώρες αιχμής, να μην περισπάτε την προσοχή στο γραφείο και να εξοικονομείτε πολλά χρήματα σε υπερτιμημένα γεύματα, μπορεί επίσης να είναι προκλητική από μόνη της. Στην πραγματικότητα, όταν η καινοτομία εξαφανιστεί, πολλοί απομακρυσμένοι εργαζόμενοι συχνά αισθάνονται τεντωμένοι, μη παραγωγικοί ή αγωνίζονται να βρουν
μι
α ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής
ζωή
ς.
Είτε δεν έχουμε σωστή οργάνωση εργασίας, είτε δεν διαμορφώνουμε την ημέρα σας είτε απλώς αναπτύσσουμε ανθυγιεινές συνήθειες, πολλά διαφορετικά πράγματα μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική μας υγεία και την παραγωγικότητα της εργασίας μας.
Αν λοιπόν νιώθετε ότι έχετε χάσει το «mojo» σας και χρειάζεστε κίνητρο, φροντίστε να αποφύγετε αυτά τα 7 συνηθισμένα λάθη που κάνουμε όταν εργαζόμαστε από το σπίτι.
1. Μη δημιουργία καθορισμένου χώρου εργασίας
Γυναίκα που εργάζεται στον καναπέ
(Πίστωση εικόνας: Getty Images)
Αν και μπορεί να φαίνεται δελεαστικό να εργάζεστε από το κρεβάτι ή να ξαπλώνετε στον άνετο καναπέ σας, το να μην έχετε κατάλληλο χώρο εργασίας είναι ένα συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι απομακρυσμένοι εργαζόμενοι. Ακόμα κι αν δεν έχετε ελεύθερο χώρο για να δημιουργήσετε ένα
γραφείο στο σπίτι
θα πρέπει να δημιουργήσετε ένα όριο μεταξύ της οικιακής ζωής και της εργασίας.
Αν μπορείτε, διαθέστε έναν συγκεκριμένο χώρο όπως μια γωνία στο σαλόνι σας ή ακόμα και αχρησιμοποίητο χώρο κάτω από τις σκάλες που θα μπορούσε να μετατραπεί σε «γωνιά γραφείου». Επιπλέον, επενδύστε σε ένα από τα
τα καλύτερα θρανία
ή
τα καλύτερα όρθια θρανία
ανάλογα με το χώρο και τις ανάγκες σας. Δεδομένου ότι θα περάσετε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας καθισμένοι, ένα από τα
καλύτερες καρέκλες γραφείου
θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε τη σωστή στάση και να εργαστείτε πιο αποτελεσματικά.
Το
ύτου λεχθέντος, θα μπορούσατε να εργαστείτε σε μια βιβλιοθήκη, ένα τοπικό καφενείο ή ακόμα και σε έναν καθορισμένο χώρο συνεργασίας, αν δεν αισθάνεστε ιδιαίτερα παραγωγικοί κάποιες μέρες. Το εργασιακό μας περιβάλλον παίζει σημαντικό ρόλο στο πόσο παραγωγικοί, υγιείς και επιτυχημένοι είμαστε.
2. Μη θέσπιση σωστής ρουτίνας
Άνθρωπος στο γραφείο στο σπίτι
(Πίστωση εικόνας: Shutterstock)
Όταν εργάζεστε από το σπίτι, είναι εύκολο να ακολουθήσετε την πιο χαλαρή προσέγγιση ή να αποσπαστείτε από ad-hoc πράγματα, (η στοίβαξη των ρούχων, τη μετάβαση στο γυμναστήριο, τις παραδόσεις κ.λπ.). Ωστόσο, αυτά χάνουν μόνο πολύτιμο χρόνο μέσα στην ημέρα, εμποδίζοντάς σας να εστιάσετε αποκλειστικά σε εργασίες εργασίας.
Είναι σημαντικό να δημιουργήσετε μια ρουτίνα ή πρόγραμμα εργασίας που θα σας κάνει πιο παραγωγικούς κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επίσης, ορίστε συγκεκριμένες ώρες για τα πάντα, είτε πρόκειται για γυμναστική πριν ξεκινήσει η μέρα σας, προγραμματίζετε συναντήσεις το πρωί είτε διαθέτετε διαλείμματα για καφέ. Αυτό θα διατηρήσει τη δομή και τη ροή της ημέρας σας καλύτερα, ώστε να είστε καλύτερα οργανωμένοι. Επιπλέον, θα αισθάνεστε λιγότερο αγχωμένοι και όχι πάντα σαν να πρέπει να ψάχνετε χρόνο μέχρι το τέλος της ημέρας!
3. Τρώγοντας φαγητό στο γραφείο σας (ενώ εργάζεστε)
Άνθρωπος που τρώει στο τραπέζι ενώ εργάζεται
(Πίστωση εικόνας: Getty Images)
Ένα πλεονέκτημα της εξ αποστάσεως εργασίας μπορεί να είναι ότι βρίσκεστε κοντά στο ψυγείο σας και έχετε συνεχή προσφορά σνακ, αλλά πάντα να αντιμετωπίζετε τη μέρα σαν να βρίσκεστε στο γραφείο. Το φαγητό στο γραφείο σας μπορεί να σας αποσπά την προσοχή και να σας κάνει λιγότερο παραγωγικούς και συγκεντρωμένους. Επιπλέον, ποιος θέλει χυμένο φαγητό ή ψίχουλα να ανακατεύουν τον χώρο εργασίας σας;
Επιπλέον, αποφύγετε να παίρνετε το μεσημεριανό σας δίπλα στην οθόνη σας και φροντίστε να φάτε αλλού, ώστε να μπορείτε να φύγετε από τη δουλειά. Ακριβώς επειδή είστε στο σπίτι, δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε το διάλειμμα μιας ώρας όπου μπορείτε να χαλαρώσετε το μυαλό σας.
4. Να μην κάνεις διαλείμματα έξω από το σπίτι
Γυναίκα που περπατά στο πάρκο
(Πίστωση εικόνας: Shutterstock)
Ομοίως, ένα άλλο κοινό λάθος που κάνουν οι απομακρυσμένοι εργαζόμενοι είναι ότι δεν δημιουργούν μια υγιή ρουτίνα. Αυτό σημαίνει να βγείτε από το σπίτι για καθαρό αέρα, να κάνετε καθημερινή βόλτα, τζόκινγκ ή ακόμα και βόλτα με ποδήλατο. Δεδομένου ότι δεν μετακινείτε τόσο πολύ και κάθεστε οκτώ ώρες, δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεστε νωθροί και πιο κουρασμένοι λόγω της αδράνειας.
Πηγαίνοντας για σύντομους περιπάτους και καθαρό αέρα μπορεί να κάνει τη διαφορά στη διάθεση και τη σωματική σας υγεία. Και ακόμη και τις μέρες που δεν μπορείτε να βγείτε έξω, φροντίστε να σηκωθείτε, να περπατήσετε και να τεντώσετε τα πόδια σας.
Επιπλέον, είναι εύκολο να τρώτε ανθυγιεινά
τρόφιμα
, γι’ αυτό φροντίστε να έχετε υγιεινά σνακ στην κουζίνα, με ένα μπουκάλι νερό στο γραφείο σας για να είστε ενυδατωμένοι όλη την ημέρα. Η ισορροπημένη
διατροφή
και η τακτική ενυδάτωση είναι ιδανικά για τη διατήρηση της εστίασης και του κινήτρου, χωρίς αυτό το απογευματινό ατύχημα.
5. Σκέφτεστε ότι μπορείτε να εξισορροπήσετε τη φροντίδα των παιδιών και την εργασία
Εξ αποστάσεως εργαζόμενοι με ένα παιδί
(Πίστωση εικόνας: Getty Images)
Ως γονιός, ένα άλλο πλεονέκτημα της εργασίας από το σπίτι είναι να μην ανησυχείτε για τη φροντίδα των παιδιών. Ωστόσο, εάν έχετε μικρά ή δραστήρια παιδιά, μπορεί να είναι δύσκολο να ισορροπήσετε τη φροντίδα των παιδιών και να είστε παραγωγικοί με τη δουλειά σας.
Εάν ο σύντροφός σας εργάζεται επίσης από το σπίτι, είναι δυνατό να οργανώσετε ένα ευέλικτο πρόγραμμα όπου θα μπορείτε να εναλλάσσετε τις ανάγκες παιδικής φροντίδας και να έχετε τον ήσυχο χώρο και χρόνο για να εστιάσετε στη δουλειά.
Εναλλακτικά, μπορεί να χρειαστεί να εξετάσετε τη στρατηγική φροντίδα των παιδιών μερικές φορές την εβδομάδα γύρω από το πρόγραμμα εργασίας σας, κατά τη διάρκεια των σχολικών διαλειμμάτων ή απλώς σε ημέρες με μεγάλη κίνηση. Εξάλλου, δεν θέλετε οι συναντήσεις σας στο Zoom να διακόπτονται πάντα από ένα θορυβώδες (ή κλάμα) παιδί στο παρασκήνιο!
Επιπλέον, το παιδί σας θα ωφεληθεί από το να σας βλέπει λιγότερο αγχωμένους και ανήσυχους για τις εργασίες της δουλειάς, επομένως είναι ένα πιο χαλαρό περιβάλλον.
6. Ακατάστατος χώρος εργασίας
Ακατάστατο γραφείο
(Πίστωση εικόνας: Shutterstock)
Είναι πολύ εύκολο να επιτρέψετε στο γραφείο ή τον χώρο εργασίας σας να γεμίσει με σωρούς αντικειμένων. Είτε πρόκειται για χαλαρά χαρτιά, σημειωματάρια, σταθερές ή παλιές αποδείξεις, βεβαιωθείτε ότι έχετε έναν καθαρό και καθαρό χώρο εργασίας. Αυτό όχι μόνο θα δημιουργήσει μια τακτοποιημένη περιοχή, αλλά θα σας κρατήσει πιο παρακινημένους και παραγωγικούς. Άλλωστε, ένα ακατάστατο σπίτι είναι ένα ακατάστατο μυαλό!
Υπάρχουν πολλά
έξυπνες ιδέες γραφείου στο σπίτι
να βοηθήσω
ακαταστασία
και αξιοποιήστε τον χώρο εργασίας σας ώστε να είστε πιο παραγωγικοί. Και αν έχετε ένα μικρό γραφείο στο σπίτι με περιορισμένο χώρο αποθήκευσης, μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε τοίχο
πλωτά ράφια τοίχου
ή ντουλάπια για να ελευθερώσετε πολύτιμο χώρο.
Επιπλέον, ξεφορτωθείτε αυτά
7 πράγματα που δεν ανήκουν στο γραφείο του σπιτιού σας
για να εξασφαλίσετε έναν χώρο εργασίας χωρίς ακαταστασία.
7. Απομόνωση από τους συναδέλφους
Γυναίκα σε κλήση Zoom
(Πίστωση εικόνας: Shutterstock)
Ακριβώς επειδή εργάζεστε εξ αποστάσεως, δεν σημαίνει ότι πρέπει να απομονώνεστε ή να μην συναναστρέφεστε με συναδέλφους. Πολλές εταιρείες ενθαρρύνουν εικονικά «διαλείμματα για καφέ», τα οποία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε με τους συναδέλφους, χωρίς να μιλάτε για δουλειά.
Θα μπορούσατε επίσης να συμμετέχετε σε διαδικτυακές δραστηριότητες δημιουργίας ομάδας ή σε εκδηλώσεις μετά την εργασία. Η τακτική αλληλεπίδραση με τους συναδέλφους είναι υγιής και σημαντική για την οικοδόμηση της αίσθησης της ομαδικής εργασίας, της κοινότητας και της συντροφικότητας — ακόμα και όταν είστε μίλια μακριά.
Περισσότερα από το Tom’s Guide
VIA:
TomsGuide.com
