Ανακαλύψτε τον καλύτερο διάδρομο για το 2024 στο Ηνωμένο Βασίλειο και αναβαθμίστε την προπόνησή σας!
Αυτό το περιεχόμενο εμφανίστηκε αρχικά στο Mashable για κοινό στις ΗΠΑ και έχει προσαρμοστεί για το κοινό του Ηνωμένου Βασιλείου.
Όλοι αγαπάμε λίγο εξοπλισμό γυμναστικής στο σπίτι. Ειδικά τώρα που τόσοι πολλοί από εμάς εξακολουθούμε να εργαζόμαστε από το σπίτι και να κάνουμε πιο καθιστικό τρόπο ζωής.
Αλλά υπάρχει ένα μηχάνημα γυμναστικής που εξακολουθεί να είναι τρομακτικό: ο τρομακτικός διάδρομος. Ίσως είναι επειδή είναι μεγάλα, ογκώδη και δεν υπάρχει διαφυγή μόλις βρεθείτε πάνω τους, αλλά ο διάδρομος ήταν πάντα το πιο τρομακτικό από όλα τα όργανα γυμναστικής. Οι σύγχρονοι οικιακόι διάδρομοι, ωστόσο, είναι στην πραγματικότητα κομψοί, έξυπνοι και διαδραστικοί.
Είτε θέλετε να κάνετε κάποιες διαλειμματικές προπονήσεις είτε απλά να φτάσετε στο υψηλότερο επίπεδο καύσης θερμίδων, αυτή η νέα κατηγορία εξοπλισμού γυμναστικής έχει πολλά: ηχητικά συστήματα, θήκες tablet, συμβατότητα με εφαρμογές γυμναστικής, προηγμένη παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού και πολλά άλλα.
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία ενός διαδρόμου;
Το να έχεις διάδρομο στο σπίτι σημαίνει όλα τα οφέλη της καλής καρδιαγγειακής
άσκηση
ς — βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία, καμένες θερμίδες, απώλεια βάρους, χαμηλή αρτηριακή πίεση, βελτιωμένος ύπνος και πολλά άλλα. Ένας καλής ποιότητας διάδρομος θα διευκολύνει επίσης τις αρθρώσεις σας, με σχέδιο που απορροφά τις κρούσεις. Αυτό σημαίνει λιγότερους τραυματισμούς που μπορεί να σηκώσετε από το τρέξιμο σε κανονικούς δρόμους. Δεν είναι μόνο οφέλη για την υγεία, φυσικά. Οι διάδρομοι είναι εξαιρετικά βολικοί, καθιστώντας ευκολότερη την προπόνηση όποτε θέλετε, και οι σύγχρονες τεχνολογικές δυνατότητες σάς επιτρέπουν να προσαρμόσετε την προπόνηση στις συγκεκριμένες ανάγκες φυσικής σας κατάστασης.
Πόσο μεγάλος είναι ένας διάδρομος;
Αυτό είναι ίσως το μεγαλύτερο ερώτημα από όλα όσον αφορά τους διαδρόμους. Επειδή έχετε τόσο πολύ χώρο και δεν είναι ακριβώς
μι
κρά — αν και δεν είναι απαραίτητα τόσο μεγάλα και δυσκίνητα όσο νομίζετε. Ο μέσος διάδρομος έχει μήκος λίγο λιγότερο από δύο μέτρα και πλάτος λίγο λιγότερο από ένα μέτρο. Εάν δυσκολεύεστε για χώρο, σκεφτείτε ένα πτυσσόμενο μοντέλο. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να το αποθηκεύσετε μεταξύ των προπονήσεων.
Ποια είναι τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά σε ένα διάδρομο;
Οι περισσότεροι σύγχρονοι διάδρομοι διαθέτουν κάποιο είδος κονσόλας ή/και οθόνη. Εδώ ανατροφοδοτεί ζωτικές πληροφορίες για να παρακολουθείτε την απόδοση και την πρόοδό σας — στατιστικά όπως θερμίδες που καίγονται, καρδιακοί παλμοί, απόσταση και ταχύτητα. Τα διαθέσιμα στατιστικά στοιχεία θα διαφέρουν ανάλογα με το πόσο ακριβός και προηγμένος είναι ο διάδρομος.
Οι πιο προηγμένοι διάδρομοι θα συνδέονται επίσης με έξυπνες συσκευές μέσω Bluetooth και θα συγχρονίζονται με εφαρμογές γυμναστικής — ή θα έχουν οθόνη τύπου tablet που συνδέεται με ζωντανά μαθήματα προπόνησης, όπως έγινε δημοφιλής από τα
ποδήλατα
γυμναστικής Peloton. Εάν δεν έχουν οθόνες, ας μην παραβλέψουμε πόσο σημαντικό είναι να έχετε κάποιο είδος κλιπ ή θήκη για τη στερέωση ενός tablet, σε περίπτωση που χρειαστεί να αποσπάσετε την προσοχή με την αγαπημένη σας
εκπομπή
για να ξεπεράσετε αυτά τα τελευταία μίλια. Άλλα βασικά χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν διαφορετικά επίπεδα κλίσης.
Τι είναι η χειροκίνητη και η αυτόματη κλίση;
Εδώ είναι ένας όρος που μπορεί να σας μπερδέψει εάν είστε αρχάριοι στον διάδρομο. Η κλίση είναι βασικά πόσο απότομο είναι το τρέξιμο. Η χρήση μιας ολοένα και πιο απότομης κλίσης βοηθά στην καύση περισσότερων θερμίδων και στην οικοδόμηση μυών. Ορισμένα μοντέλα έχουν χειροκίνητη κλίση, πράγμα που σημαίνει ότι την αλλάζετε με μοχλό — αυτό είναι πιο συνηθισμένο σε οικονομικά μοντέλα. Η αυτόματη κλίση ενεργοποιείται με ένα απλό πάτημα ενός κουμπιού, το οποίο μπορείτε να αντλήσετε προς τα πάνω ή προς τα κάτω ανάλογα με το πόσο έντονη θέλετε να είναι η προπόνησή σας.
Πόσο κοστίζει ένας διάδρομος
?
Όλα εξαρτώνται από την ποιότητα που θέλετε να αγοράσετε. Αν θέλετε ένα βασικό μοντέλο που διπλώνει στο ντουλάπι του κάτω ορόφου, μπορείτε να το παραλάβετε για κάτω από 200 £. Αλλά αν θέλετε να ασχοληθείτε σοβαρά με την τεχνολογία αιχμής και τον σχεδιασμό υψηλής ποιότητας, μπορείτε να ξοδέψετε χιλιάδες. Αυτή η λίστα περιλαμβάνει μια σειρά από σημεία τιμών. Ξοδέψτε όσο λίγα (ή τόσα) όσα χρειάζεστε για να ταιριάξετε τις ανάγκες της φυσικής σας κατάστασης.
Ποιος είναι ο καλύτερος διάδρομος;
Η απάντηση, τελικά, είναι ό,τι ταιριάζει στο σπίτι και στο στυλ προπόνησής σας. Για να βρούμε τις καλύτερες επιλογές για εσάς, ψάξαμε στον ιστό για εγγραφές και δεν αφήσαμε αδιάβαστη κριτική για διάδρομο. Είτε θέλετε ένα βαρέως τύπου εξοπλισμό προπόνησης είτε σκέφτεστε να εξερευνήσετε πτυσσόμενους διαδρόμους για να βρείτε μια εφαρμογή κατά τη διάρκεια της βροχής, έχουμε προτάσεις στο
εύρος
τιμών σας.
Αυτοί είναι οι καλύτεροι οικιακόι διάδρομοι για το 2024.
var facebookPixelLoaded = false;
window.addEventListener(‘load’, function(){
document.addEventListener(‘scroll’, facebookPixelScript);
document.addEventListener(‘mousemove’, facebookPixelScript);
})
function facebookPixelScript() {
if (!facebookPixelLoaded) {
facebookPixelLoaded = true;
document.removeEventListener(‘scroll’, facebookPixelScript);
document.removeEventListener(‘mousemove’, facebookPixelScript);
!function(f,b,e,v,n,t,s){if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};if(!f._fbq)f._fbq=n;
n.push=n;n.loaded=!0;n.version=’2.0′;n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window,
document,’script’,’//connect.facebook.net/en_US/fbevents.js’);
fbq(‘init’, ‘1453039084979896′);
fbq(‘track’, “PageView”);
}
}
VIA:
mashable.com
