Η σημασία του ξεπλύνετε μετά το βουρτσισμα των δοντιών

Κάθε καλός οδοντίατρος θα σας έλεγε ότι η στοματική υγεία ξεκινά με το βούρτσισμα των δοντιών. Είναι μια συνήθεια ριζωμένη μέσα μας από την πρώιμη παιδική ηλικία, και ως ενήλικες, η ρουτίνα δεν έχει αλλάξει πολύ. Προσθέστε μια ποσότητα οδοντόκρεμας σε μέγεθος μπιζελιού και βουρτσίστε απαλά σε μαλακούς κύκλους για τουλάχιστον δύο λεπτά. Είναι τα δύο λεπτά μετά το βούρτσισμα που προκαλούν συζήτηση στο TikTok.

Πολλοί άνθρωποι ξεπλένουν το στόμα τους μετά το βούρτσισμα των δοντιών τους, αλλά κάποιοι

TikTokers

υποστηρίζουν ότι είναι πιο υγιεινό να φτύνουμε μόνο την περίσσεια οδοντόκρεμα. Με το να μην ξεπλύνετε, ισχυρίζονται, θα επιτρέψετε στα συστατικά της οδοντόκρεμας να ασκήσουν τα αποτελέσματά τους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Αν και το TikTok δεν ήταν πάντα η πιο αξιόπιστη πηγή για οδοντιατρικά νέα – θυμηθείτε όταν οι άνθρωποι έδιναν συμβουλές για το πώς να λιμάρετε τα δόντια – αυτές οι πληροφορίες αποτελούν εξαίρεση και κάτι που οι οδοντίατροι

PopSci

μίλησε για υποστήριξη.

Αρχικά, ας εξετάσουμε γιατί βουρτσίζουμε τα δόντια μας.

Δρ Kacie Woodis

κλινικός επίκουρος καθηγητής στην Οδοντιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Μινεσότα, λέει ότι όταν τρώμε, το ίδιο συμβαίνει και με το περίπου

1.000 είδη

βακτηρίων που ζουν στο στόμα μας. Αυτά τα μικρόβια έχουν έναν περίεργο τρόπο να μας ευχαριστούν για το γεύμα. Μερικά βακτήρια στο πίσω μέρος της γλώσσας, για παράδειγμα,

αλληλεπιδρούν με αμινοξέα

από τα τρόφιμα, παράγοντας θειούχες ενώσεις που προκαλούν κακοσμία. Άλλα είδη βακτηρίων παράγουν ένα οξύ που μπορεί να διασπάσει μέταλλα και να διαλύσει την επιφάνεια ενός δοντιού, ξεκινώντας το σχηματισμό κοιλότητας.

[Related: The best cheap electric toothbrushes]

Το φθόριο, ένα ορυκτό που βρίσκεται στις περισσότερες οδοντόκρεμες, δημιουργεί αντίσταση κατά των επιθέσεων με οξύ. Το κάνει βοηθώντας σε μια διαδικασία επισκευής που ονομάζεται επαναμεταλλοποίηση.

«Το φθόριο εξουδετερώνει τη διαδικασία απομετάλλωσης συνεργαζόμενος με το ασβέστιο και το φωσφορικό άλας για να σχηματίσει φθοραπατίτη», εξηγεί.

Δρ Φατίμα Χαν

, οδοντίατρος και συνιδρυτής της Riven Oral Care στο Τέξας. «Ο φθοραπατίτης είναι ένα κρυσταλλικό πλέγμα που καλύπτει το σμάλτο για να το αναμεταλλώσει και να αποκαταστήσει την ακεραιότητά του». Όσο περισσότερο το φθόριο κάθεται στα δόντια σας, τόσο πιο αποτελεσματικό είναι στη δημιουργία ισχυρότερων δοντιών (εφόσον χρησιμοποιείτε μόνο τη συνιστώμενη ποσότητα οδοντόκρεμας σε μέγεθος μπιζελιού για να βουρτσίζετε).

ο

Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση

συνιστά το βούρτσισμα για δύο ολόκληρα λεπτά. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι βουρτσίζουν λιγότερο από τον συνιστώμενο χρόνο, για περίπου

45 με 70 δευτερόλεπτα την ημέρα

. Το βούρτσισμα λιγότερο από δύο λεπτά σημαίνει ότι οι άνθρωποι δεν έχουν τα οφέλη της οδοντόκρεμας με φθόριο, λέει ο Khan.

Το φτύσιμο αντί να ξεπλύνετε την οδοντόκρεμα δίνει περισσότερο χρόνο στο φθόριο για να βοηθήσει στη διαδικασία επαναμεταλλοποίησης – ειδικά επειδή το σμάλτο των δοντιών δεν μπορεί να αναπτυχθεί ξανά μόλις καταστραφεί πλήρως. Η Woodis συνιστά σε όλους να φτύνουν αντί για ξέβγαλμα, ειδικά σε άτομα με υψηλό κίνδυνο για τερηδόνα. «Θα συνταγογραφήσουμε μια οδοντόκρεμα εξαιρετικής αντοχής με φθόριο και συχνά συνιστούμε στους ανθρώπους να φτύνουν και να μην ξεπλένουν αυτή τη συνταγογραφούμενη οδοντόκρεμα».

Εάν είστε στοματικό διάλυμα, το φτύσιμο μπορεί να μην ακούγεται και το πιο υγιεινό. Μπορεί να φανταστείτε χαλαρά βακτήρια και τρόφιμα ακόμα παγιδευμένα στο στόμα σας. Αν συμβαίνει αυτό, ο Khan λέει να εφαρμόσετε πρώτα οδοντικό νήμα και μετά να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό. Αυτό θα ξεπλύνει τυχόν υπολειμματικά τρόφιμα και συσσώρευση πλάκας πριν από το βούρτσισμα των δοντιών σας.

Μια άλλη ανησυχία είναι ο υπολειμματικός άνθρακας στα δόντια εάν χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμα με κάρβουνο. Τόσο ο Woodis όσο και ο Khan προειδοποιούν κατά της χρήσης οδοντόκρεμας με βάση τον άνθρακα αρχικά. Το υλικό είναι πολύ λειαντικό και μπορεί να αφαιρέσει το σμάλτο των δοντιών, κιτρινίζοντας τελικά τα δόντια.

Μερικοί άνθρωποι ξεπλένουν το στόμα τους για ιατρικούς λόγους. Άτομα ευαίσθητα στο λαυρυλοθειικό νάτριο (SLS), ένα άλλο κοινό συστατικό της οδοντόκρεμας, μπορεί να προκαλέσουν άφθες και ξεφλούδισμα του δέρματος στο εσωτερικό του στόματος όταν εκτίθενται σε αυτό για παρατεταμένο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι μπορεί να αναπτύξουν ένα εξάνθημα γύρω από το στόμα τους που ονομάζεται περιστοματική δερματίτιδα από φθόριο, SLS και αρώματα κανέλας στην οδοντόκρεμα. Ο Khan λέει ότι αυτοί οι άνθρωποι θα πρέπει να στραφούν σε μια φυσική οδοντόκρεμα που περιέχει υδροξυαπατίτη και να πλένουν το πρόσωπό τους μετά το βούρτσισμα για να σκουπίσουν τυχόν περίσσεια πάστας.

Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να ξεπλύνετε το στόμα σας, η Woodis συμβουλεύει να το καθυστερήσετε για 20 έως 30 λεπτά για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα του φθορίου. Ακόμα κι αν θέλατε να ξεπλύνετε με στοματικό διάλυμα με βάση το φθόριο, λέει ότι θα ήταν καλύτερο να περιμένετε αντί να το ξεπλύνετε αμέσως, καθώς έχει χαμηλότερη συγκέντρωση φθορίου. Λέει ότι οι περισσότερες οδοντόκρεμες χωρίς συνταγή έχουν περιεκτικότητα σε φθόριο περίπου 1000 έως 1500 μέρη ανά εκατομμύριο, ενώ τα περισσότερα στοματικά διαλύματα με φθόριο είναι συνήθως 100 έως 200 μέρη ανά εκατομμύριο.

Η ουσία είναι ότι η επιλογή εξαρτάται από εσάς εάν θέλετε να φτύσετε ή να ξεπλύνετε μετά το βούρτσισμα. Ο οδοντίατρός σας πιθανότατα δεν θα το κρατήσει εναντίον σας στο επόμενο ραντεβού σας. Αν και μπορεί να σηκώσουν ένα φρύδι αν τους πείτε ότι λαμβάνετε οδοντιατρικές πληροφορίες από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.