Είναι καλύτερο να κοιμάστε στην αριστερή ή στη δεξιά πλευρά; – LifeSavvy

Όσον αφορά την καλή ξεκούραση, μπορεί να αναρωτηθήκατε αν η θέση του ύπνου σας έχει σημασία. Spoiler alert: έχει σημασία α

παρτίδα

. Αλλά για όσους κοιμούνται στο πλάι, υπάρχει διαφορά μεταξύ του ύπνου στην αριστερή ή τη δεξιά πλευρά;

Κοιμάστε στην αριστερή σας πλευρά

ενδέχεται

έχετε περισσότερα οφέλη από το να κοιμάστε στα δεξιά σας, αλλά η έρευνα δεν είναι 100% πειστική και αφήνει πολλά περιθώρια για ευελιξία.

Ενώ ο ύπνος στην πλάτη κρατούσε το στέμμα για την καλύτερη θέση ύπνου, οι ειδικοί βρίσκουν έναν τόνο

πλευρικά οφέλη ύπνου

. Ο ύπνος στο πλάι όχι μόνο βοηθά στη μείωση του ροχαλητού, αλλά μπορεί να είναι ευκολότερος για τον πόνο στη μέση και πιο άνετος για άτομα που υποφέρουν από χρόνιο πόνο στις αρθρώσεις και στο σώμα.

Τελικά, η καλύτερη στάση ύπνου εξαρτάται από τις προσωπικές προτιμήσεις και ανάγκες. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν άνεση και καλύτερο ύπνο στην αριστερή τους πλευρά, ενώ άλλοι ορκίζονται στη δεξιά πλευρά…και άλλοι λένε ότι ο ύπνος μπροστά ή πίσω είναι καλύτερος.

Το κλειδί είναι να ακούτε το σώμα σας και να επιλέξετε τη θέση που σας επιτρέπει να χαλαρώσετε και να παρασυρθείτε σε έναν άνετο ύπνο υψηλής ποιότητας. Είναι επίσης σημαντικό να επενδύσετε σε ένα καλό στρώμα και μαξιλάρι που υποστηρίζουν πλήρως το σώμα σας στην προτιμώμενη θέση ξεκούρασης.

Προς το παρόν, δεν υπάρχει μια ενιαία απάντηση για την τέλεια θέση ύπνου. Όλα έχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα και ταιριάζουν καλύτερα σε διαφορετικούς ανθρώπους. Δοκιμάστε να πειραματιστείτε για να δείτε ποια θέση σας κάνει πιο άνετους και σας επιτρέπει την καλύτερη ξεκούραση.