Πραγματοποιήστε πρακτικά τη λειτουργία προσαρμοσμένων προγραμμάτων Apple Fitness+ του iOS 17

Το

iOS 17 εισάγει πολλές νέες δυνατότητες για χρήστες iPhone και οι συνδρομητές Apple

Fitness

+ θα μπορούν να επωφεληθούν από μία από αυτές αργότερα αυτό το φθινόπωρο: Προσαρμοσμένα προγράμματα. Σας επιτρέπει να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης και διαλογισμού με βάση τις προσωπικές σας προτιμήσεις.

Με τη δημόσια έκδοση beta του iOS 17 να κυκλοφορεί τώρα, αποφάσισα να δοκιμάσω τα Προσαρμοσμένα σχέδια για τον εαυτό μου. Παρόλο που είμαι λάτρης του διαδρόμου Apple Fitness+, ήθελα να μάθω εάν αυτή η νέα λειτουργία θα βελτίωνε τις προπονήσεις και τη γενική μου ευεξία. Μετά από δύο εβδομάδες χρήσης, ορίστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των προσαρμοσμένων σχεδίων.

Το καλό

Με εγκατεστημένο το iOS 17, θα δείτε ένα νέο banner στην καρτέλα Fitness+, το οποίο σας επιτρέπει να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης. Κατασκευάζοντας ένα σχέδιο, μπορείτε να επιλέξετε τα ακόλουθα:

• Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα ή πότε πρόκειται να ασκηθείτε.
• Ο συνολικός χρόνος προπόνησης ανά ημέρα.
• Η διάρκεια του σχεδίου (διάλεξα πέντε εβδομάδες).
• 
  Ο τύπος
  
  δραστηριότητας, οι εκπαιδευτές που σας αρέσουν περισσότερο και η μουσική που θέλετε να ακούσετε.

Μου αρέσει πολύ να έχω τη δυνατότητα να επιλέγω ακριβώς αυτό που θέλω να κάνω. Για παράδειγμα, λατρεύω τον εκπαιδευτή

Scott

Carvin, εκτός από τις επιτυχίες, τη ροκ και την ποπ. Το Apple Fitness+ συνιστά πλέον μόνο προπονήσεις σε διάδρομο μαζί του και αυτά τα στυλ μουσικής για τρεξίματα 30 λεπτών.

Επιπλέον, μπορώ επίσης να αλλάξω την πρακτική προπόνησης, τον προπονητή ή τη διάρκεια της άσκησης αν δεν το νιώθω ή αν θέλω να πιέσω τον εαυτό μου περισσότερο. Το Apple Fitness+ στο iOS 17 θα λέει μόνο, “Είστε βέβαιοι ότι θέλετε να αλλάξετε προπόνηση;” και μετά μπορείς να αποφασίσεις.

Αν σας αρέσει να έχετε μια προκατασκευασμένη προπόνηση με πρόγραμμα μόνο για εσάς, τότε θα λατρέψετε τη λειτουργία Προσαρμοσμένα σχέδια. Μπορείτε επίσης να συνδυάσετε διάφορες πρακτικές, όπως τρέξιμο και γιόγκα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε πολλές διαφορετικές προπονήσεις, ώστε να κάνετε κάτι διαφορετικό κάθε μέρα.

Το κακό

Ενώ η λειτουργία Προσαρμοσμένων σχεδίων είναι εξαιρετικά προσαρμόσιμη, πιστεύω ότι δεν έχει ψυχή. Δεν σας ενθαρρύνει να ασκηθείτε. Αντίθετα, σας στέλνει μια τυχαία ειδοποίηση κατά τη διάρκεια της ημέρας υπενθυμίζοντας ότι έχετε προγραμματίσει μια προπόνηση.

Για παράδειγμα, τις προάλλες, ήμουν ξύπνιος μετά τα μεσάνυχτα και έλαβα μια αναδυόμενη ειδοποίηση ότι είχα μια προπόνηση σε διάδρομο έτοιμη για μένα. Μεσάνυχτα? Πραγματικά? Νιώθω ότι το iPhone είναι τόσο καλό στο να κατανοεί τη μέρα μου, είτε μέσω διαφορετικών τρόπων εστίασης είτε απλώς χρησιμοποιώντας το Siri Intelligence στη συσκευή. Δεν είμαι σίγουρος γιατί τα Προσαρμοσμένα σχέδια δεν ενσωματώνονται σε αυτό.

Είμαι σχεδόν θρησκευόμενος με τις ασκήσεις μου, καθώς πηγαίνω πάντα στο γυμναστήριο μετά τη δουλειά. Φαντάζομαι λοιπόν ότι θα ήταν ιδανικό να λάβω μια ειδοποίηση αμέσως πριν τελειώσει η εργασία, παρά μια τυχαία ειδοποίηση ενώ κοιμάμαι.

Επίσης, δεν λαμβάνω πληροφορίες από αυτές τις προπονήσεις. Εκτός από το ότι γνώριζα ότι ολοκλήρωσα όλες τις ασκήσεις μου στον διάδρομο τις τελευταίες δύο εβδομάδες, τι κατάφερα πραγματικά; Το Fitness+ θα μπορούσε να πει, “Γεια, τα καταφέρνεις υπέροχα”, “Κάνει μεγάλη πρόοδο”, “Χρειάζεσαι μόνο X ακόμη προπονήσεις για να ολοκληρώσεις αυτό το σχέδιο” κ.λπ. Αλλά δεν λέει τίποτα.

Ξεκίνησα αυτό το προσαρμοσμένο σχέδιο για να κατανοήσω αυτό το χαρακτηριστικό, καθώς ήδη εργάζομαι χωρίς αυτό. Μπορώ να δω ότι κάποιος που αρχίζει να γυμνάζεται για πρώτη φορά μπορεί να εγκαταλείψει το σχέδιο επειδή δεν θα λάβει καμία ενθάρρυνση, απόδειξη της προόδου του ή διορατικότητα για τις ασκήσεις.

Όπως έχω πει στο παρελθόν, δεν νομίζω ότι η Apple κάνει καλή δουλειά με τα Δαχτυλίδια Δραστηριότητας ή με τον τρόπο που προσελκύει τους χρήστες στην άσκηση. Για αυτό, προτείνω πάντα το Gentler Streak, το οποίο μου λέει πώς η άσκηση επηρεάζει την ευεξία μου.

Τι θα μπορούσε να ακολουθήσει για το Apple Fitness+;

Πηγή εικόνας: Apple Inc.

Τον Απρίλιο,


Bloomberg


ανέφερε ότι η Apple εργαζόταν σε μια υπηρεσία καθοδήγησης με την κωδική ονομασία Quartz. Σύμφωνα με πληροφορίες, έχει σχεδιαστεί για να «διατηρεί κίνητρα στους χρήστες να ασκούνται, να βελτιώνουν τις διατροφικές συνήθειες και να τους βοηθά να κοιμούνται καλύτερα, σύμφωνα με άτομα με γνώση του έργου. Η ιδέα είναι να χρησιμοποιήσετε AI και δεδομένα από ένα Apple Watch για να κάνετε προτάσεις και να δημιουργήσετε προγράμματα καθοδήγησης προσαρμοσμένα σε συγκεκριμένους χρήστες».

Αυτή η αναφορά μοιάζει πολύ με τις περισσότερες από τις λειτουργίες που εισήγαγε η Apple με το iOS 17 και το watchOS 10, όπως το State of Mind και αυτή η λειτουργία Custom Plans σε συνδυασμό με δεδομένα ύπνου, αλλά η εταιρεία δεν τα έχει ενσωματώσει ακόμη όλα μαζί.

Τούτου λεχθέντος, πιστεύω ότι τα προσαρμοσμένα σχέδια είναι απλώς ένα ακόμη βήμα προς την κατεύθυνση μιας πιο εκτεταμένης συνδρομής Apple Fitness+ Plus.

Μόλις ολοκληρώσω το πλάνο πέντε εβδομάδων μου, θα φροντίσω να επιστρέψω και να σας πω τις γενικές μου εντυπώσεις και εάν οι νέες εκδόσεις beta του iOS 17 τροποποιούσαν τα Προσαρμοσμένα σχέδια προς το καλύτερο.