Η αποτοξίνωση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να μην είναι πολύ χρήσιμη

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να είναι εθισ

τι

κά, αλλά αποδεικνύεται ότι η διακοπή του καπνίσματος είναι περίπλοκη. ΕΝΑ


μελετήστε την Τετάρτη


από το Πανεπιστήμιο Durham του Ηνωμένου Βασιλείου ζήτησε από 51 μέτριους έως βαρείς χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης να μείνουν μακριά από τις εφαρμογές για μία εβδομάδα. Οι συμμετέχοντες είχαν μείωση των αρνητικών συναισθημάτων και των συναισθημάτων, συμπεριλαμβανομένης της πλήξης, αλλά ανέφεραν πτώση και στα θετικά συναισθήματα. Προσθέτει σε έναν αυξανόμενο όγκο στοιχείων ότι μπορεί να μην υπάρχει εύκολη λύση για τα συγκεκριμένα προσωπικά μου προβλήματα.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης συχνά συγκρίνονται με

αλκοόλ

ή άλλες εθιστικές ουσίες και αυτό ισχύει τόσο στους ακαδημαϊκούς κύκλους όσο και στη λαϊκή κουλτούρα. Αντίστοιχα, οι ερευνητές περίμεναν ότι η αποχή θα συνοδευόταν από συμπτώματα στέρησης. Δεν συνέβη αυτό: όχι μόνο οι συναισθηματικές αλλαγές ήταν ανάμεικτες, αλλά η κρύα γαλοπούλα δεν οδήγησε στην επιθυμία που θα περίμενε κανείς από άλλους πιο καθιερωμένους εθισμούς σε χημικά ή συμπεριφορικά.

Τα αποτελέσματα θα μπορούσαν «να είναι συνεπή με την υπόθεση Goldilocks για τη χρήση της ψηφιακής οθόνης, η οποία υποθέτει ότι ένα μέτριο ποσό [social media] η χρήση μπορεί να είναι ευεργετική για την ψυχική ευεξία», έγραψαν οι συγγραφείς. Αν μόνο το

TikTok

ήταν τόσο θρεπτικό όσο το χυλό.

Η μελέτη συγκέντρωσε μια ομάδα ατόμων ηλικίας 18-25 ετών που χρησιμοποιούσαν υπηρεσίες μέσων κοινωνικής δικτύωσης για ένα εύρος από 30 λεπτά έως περισσότερες από 9 ώρες την ημέρα, με μέσο όρο σχεδόν 3 και μισή ώρες ημερήσιου χρόνου οθόνης. Μετά από μια αρχική περίοδο αναφοράς, οι ερευνητές παρακολούθησαν τους συμμετέχοντες καθώς έμειναν εκτός κοινωνικής δικτύωσης για έξι ημέρες και στη συνέχεια τους ακολούθησαν για άλλες τέσσερις ημέρες, όταν μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν ελεύθερα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Τα άτομα στη μελέτη κλήθηκαν να συμπληρώσουν καθημερινές έρευνες και ερωτηματολόγια σχετικά με τη διάθεσή τους και την εμπειρία τους και υποβλήθηκαν σε μια σειρά από τεστ για να μετρήσουν πώς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επηρέασαν τη γνωστική τους λειτουργία.

Εκτός από μερικές μικρές υποτροπές, οι συμμετέχοντες δεν είχαν κανένα πρόβλημα να κόψουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Σύμφωνα με καθημερινά ερωτηματολόγια, οι άνθρωποι είδαν μια πτώση στα γενικά αρνητικά συναισθήματα, αλλά υπήρχε επίσης περίπου η ίδια πτώση στα γενικά θετικά συναισθήματα. Τα συγκεκριμένα συναισθήματα που περιελάμβαναν την πλήξη και τη μοναξιά παρουσίασαν παρόμοια μείωση. Τα διάφορα γνωστικά τεστ που μέτρησαν την επιθυμία για χρήση μέσων κοινωνικής δικτύωσης έδειξαν αμελητέες αλλαγές μετά το πείραμα. Με άλλα λόγια, είναι σχεδόν σαν άνθρωποι που έκαναν ένα διάλειμμα μιας εβδομάδας από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης απλά είχαν λιγότερα συναισθήματα, γενικά.

Οι ερευνητές υπέθεσαν ότι αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι τα αποτελέσματα των μέσων κοινωνικής δικτύωσης είναι διαφοροποιημένα. Όπως επισημαίνει η μελέτη, το περιεχόμενο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα όπως ο φόβος να χάσεις ή να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους ανθρώπους που φαίνεται να τα πάνε καλύτερα, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε συναισθήματα κοινωνικής αποδοχής.

«Συνολικά, η παρούσα μελέτη δείχνει ότι η αποχή ή η μείωση [social media] χρήση για μία εβδομάδα δεν σχετίζεται με ουσιαστικές επιδράσεις στις συναισθηματικές ή παρακινητικές αντιδράσεις», έγραψαν οι ερευνητές.

Όπως πάντα, το μόνο πράγμα που μπορεί να πει οριστικά η μελέτη είναι ότι πρέπει να κάνουμε περισσότερες μελέτες, αλλά ένα πράγμα είναι ξεκάθαρο: αυτός ο παράγοντας επιρροής των μέσων κοινωνικής δικτύωσης που σας λέει ότι πρέπει να απομακρυνθείτε από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να μην έχει όλες τις απαντήσεις.