Πώς να μάθετε να κάνετε σκι και σνόουμπορντ

Κάθε χειμώνα, μετά την πρώτη χιονόπτωση στα βουνά, ορδές σκιέρ και σνόουμπορντ ξεκινούν την εποχική τους μετανάστευση στα αγαπημένα τους λιφτ του σκι και θέρετρα που καλύπτονται από πούδρα. Και για τους μη μυημένους θεατές, ο τρόπος με τον οποίο γλιστρούν σε περιποιημένα μονοπάτια συχνά φαίνεται αβίαστος. Αλλά όλοι είχαν μια

πρώτη μέρα

στο βουνό και το να μάθουν να χαράσσουν μια καθαρή γραμμή μετά την αποβίβαση του αναβατήρα χρειάζεται χρόνο και προσπάθεια για να μάθουν.

Και ενώ δεν υπάρχει σωστός και λάθος τρόπος για να μάθετε πώς να κάνετε σκι ή σνόουμπορντ, ο David Handy, διευθυντής της σχολής σκι στο χιονοδρομικό κέντρο Nordic Valley στη Γιούτα, λέει ότι σίγουρα υπάρχουν πιο αποτελεσματικοί τρόποι. Έτσι, αν είστε έτοιμοι να βάλετε μπότες σε δεσίματα, εδώ είναι οι συμβουλές του για να ξεκινήσετε σωστά τη σεζόν, ώστε να μπορείτε να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στις πίστες και λιγότερο χρόνο για να μάθετε με τον δύσκολο τρόπο.

Η περίπτωση λήψης μαθημάτων από εκπαιδευτή

Ο Handy έμαθε να πλοηγείται στις πλαγιές «με τον δύσκολο τρόπο». Σε μεγάλο βαθμό αυτοδίδακτος, πέρασε χρόνια κάνοντας σνόουμπορντ, πέφτοντας, ξανασηκώνονταν. Κάθε πτώση έφερνε ένα νέο, οδυνηρό μάθημα. «Την πρώτη φορά που βρέθηκα ποτέ σε βουνό, θυμάμαι ότι για ώρες χτυπιόμουν στο χιόνι», θυμάται. Αλλά την ημέρα που πήρε το πρώτο του μάθημα ως ενήλικας 15 χρόνια αργότερα, «Μεταμόρφωσε εντελώς και έφερε επανάσταση στην ιππασία μου».

Έδωσε φωνή και εντόπισε συγκεκριμένα τι έκανε ή δεν είχε κάνει για χρόνια – και σχεδόν αμέσως τον έκανε καλύτερο αναβάτη. Τα μαθήματα, όπως καταλαβαίνει καλά τώρα, έχουν τη δυνατότητα να κόψουν σημαντικό χρόνο και πόνο από την καμπύλη μάθησης.

Αλλά περισσότερο από αυτό, τα μαθήματα βοηθούν τους αρχάριους να κατανοήσουν τους κανόνες του βουνού. Όπως η εθιμοτυπία των μονοπατιών για τους πεζοπόρους, η εθιμοτυπία του σκι βοηθά να κρατηθούν όλοι ασφαλείς στο λόφο. Τα μαθήματα είναι χρήσιμα για την εκμάθηση πραγμάτων όπως το πώς να κατεβάζετε σωστά το τελεφερίκ του σκι, πώς και πού να σταματήσετε και ποιος έχει το δικαίωμα πορείας στην κατηφόρα (οποιοσδήποτε βρίσκεται μπροστά σας).

Και ενώ μπορεί να μπορείτε να μάθετε πολλά από φίλους που είναι πιο έμπειροι σκιέρ, ούτε ο Handy ούτε ο Richard Walter, ο επικεφαλής της σχολής σκι Arlberg στο St. Anton της Αυστρίας, που φιλοξενεί ίσως την πρώτη σύγχρονη εκδοχή μιας σχολής σκι στον κόσμο , προτείνουμε να ακολουθήσετε αυτή τη διαδρομή. Στην καλύτερη περίπτωση, οι σύντροφοί σας μπορεί να μεταδώσουν τις κακές τους συνήθειες ή την ακατάλληλη τεχνική, και στη χειρότερη, θα σας αφήσουν ψηλά και στεγνά στην κορυφή μιας διαδρομής που δεν είστε αρκετά έμπειροι για να ολοκληρώσετε με ασφάλεια.

Επιλέξτε μια πίστα σκι

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε αφού αποφασίσετε ότι θέλετε να αρχίσετε να αναφέρεστε στον εαυτό σας ως σκιέρ ή snowboarder είναι να αποφασίσετε πότε και πού θα μάθετε. Εάν πηγαίνετε σε ένα χιονοδρομικό κέντρο για χειμερινές διακοπές ή υπάρχει μόνο ένα θέρετρο με σχολή σκι κοντά σας, αυτή η απόφαση είναι πιθανότατα εύκολη.

Αλλά αν έχετε πληθώρα επιλογών κοντά, ίσως χρειαστεί να τις περιορίσετε. Για να γίνει αυτό, ο Handy συνιστά να εντοπίσετε ένα θέρετρο που έχει άφθονο έδαφος φιλικό προς τους αρχάριους. Επειδή, ενώ ένας προορισμός παγκόσμιας κλάσης μπορεί να προσφέρει αστραφτερά καταλύματα και τέλειες φωτογραφίες, εάν δεν έχει πολλές διαδρομές για αρχάριους, δεν θα έχετε πολλά μέρη για εξάσκηση μόλις ολοκληρώσετε τα μαθήματά σας για την ημέρα.

Τα μικρότερα, φιλικά προς τους αρχάριους θέρετρα είναι επίσης συχνά λιγότερο ακριβά, οπότε αν μαθαίνετε με χαμηλό προϋπολογισμό, είναι μια εξαιρετική επιλογή.

Εκτός από το έδαφος, ο Handy συνιστά να βρείτε ένα θέρετρο με σχολή σκι με πιστοποίηση PSIA-AASI. Αυτή είναι μια πιστοποίηση για Αμερικανούς εκπαιδευτές σκι που υποδηλώνει ότι τα μαθήματα βασίζονται σε ένα τυπικό πρόγραμμα σπουδών σχεδιασμένο από δια βίου σκιέρ και οικότροφους που περιγράφουν τους καλύτερους, πιο αποτελεσματικούς και ασφαλέστερους τρόπους διδασκαλίας.

Άλλες χώρες μπορεί να έχουν διαφορετικές πιστοποιήσεις, αλλά οι περισσότερες θα σημαίνουν ότι το θέρετρο ακολουθεί μακροχρόνιες εγκεκριμένες πρακτικές διδασκαλίας.

Πάρε τον εξοπλισμό σου

Φυσικά, δεν μπορείτε να χτυπήσετε τις πίστες χωρίς σκι ή σνόουμπορντ, αλλά υπάρχουν πολλά περισσότερα που θα χρειαστείτε, όπως μπότες, ζεστά

ρούχα

και, σε πολλά θέρετρα, κράνος. Αλλά ο Handy δεν συνιστά να ξεμείνεις και να τα αγοράσεις εντελώς πριν από το πρώτο σου μάθημα (ή ακόμα και το τρίτο). Σε τελική ανάλυση, όλος ο απαιτούμενος εξοπλισμός θα μπορούσε εύκολα να ξεπεράσει τα 1.000 $ και αυτό είναι μια μεγάλη επένδυση για να κάνετε κάτι που δεν είστε σίγουροι ότι θα αγαπήσετε ή ότι θα θέλετε να το ξανακάνετε.

Αντίθετα, ο Walter προτείνει να νοικιάσετε τον εξοπλισμό που χρειάζεστε, τον οποίο προσφέρει σχεδόν κάθε χιονοδρομικό κέντρο. Ορισμένα μεγαλύτερα θέρετρα διαθέτουν ακόμη και εξωτερικά ενδύματα υψηλής ποιότητας που μπορείτε να νοικιάσετε κατά την επίσκεψή σας. Το προσωπικό θα σας βοηθήσει να τακτοποιήσετε τα πάντα για να εξασφαλίσετε ότι θα είστε όσο το δυνατόν πιο άνετα.

Απλώς φροντίστε να ντύνεστε με πολλές στρώσεις για να παραμένετε ζεστές. Εάν τα δάχτυλα των ποδιών σας τείνουν να κρυώνουν, ελέγξτε τις κάλτσες ή τις μπότες του σκι με συστήματα θέρμανσης, λέει ο Walter.

Ετοιμαστείτε να πέσετε

Είναι πρακτικά εγγυημένο ότι θα πέσεις όταν είσαι αρχάριος, αλλά, «Υπάρχουν σίγουρα καλοί και κακοί τρόποι να πέσεις», λέει ο Χάντι, γελώντας. Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι άνθρωποι, επισημαίνει, είναι ότι προσπαθούν να πιάσουν τον εαυτό τους απλώνοντας τα χέρια τους για να σπάσουν την πτώση τους. Αυτό είναι που οδηγεί σε σπασίματα και διάστρεμμα των καρπών που είναι οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί μεταξύ των σκιέρ και των snowboarders.

Αντίθετα, βάλτε τα χέρια σας και πέστε σε μεγαλύτερα, πιο ανθεκτικά μέρη του σώματος, συμβουλεύει ο Handy. Σε μια σανίδα, αν πέσετε μπροστά, προσγειωθείτε στα γόνατά σας και κάντε τους πήχεις σας δεύτερο σημείο επαφής, όχι τα χέρια σας. Εάν πέσετε προς τα πίσω, κυλήστε από τον πισινό σας στην πλάτη σας σαν χελώνα με το πηγούνι σας κουμπωμένο.

Εάν κάνετε σκι, πέστε στο πλάι, προσγειωθείτε στον πισινό, τους γοφούς και τα πλάγια για να μην στρίψετε με τα σκι σας και τραυματίσετε τα γόνατα και τα πόδια σας.

Μην βιάζεστε τη διαδικασία

Μερικές φορές η διαδικασία της εκμάθησης του σκι και του σνόουμπορντ μπορεί να είναι όχι μόνο επώδυνη σωματικά, αλλά και ψυχικά κουραστική. Το να πέσεις, να παρακολουθείς 6χρονα να

περνούν

αβίαστα και η έλλειψη γρήγορης

εξέλιξη

ς μπορεί να σε καταπατήσει αν τα αφήσεις. Μπείτε λοιπόν με καλή

διάθεση

και, «Μην έχετε υψηλές προσδοκίες την πρώτη μέρα», συνιστά ο Handy. Δώστε του τουλάχιστον τρεις ημέρες μαθημάτων και εξάσκηση και μην πιέζετε τον εαυτό σας πολύ σκληρά και μην κοπανάτε τον εαυτό σας αν δεν είστε εκεί που νομίζετε ότι πρέπει να είστε.

Σε τελική ανάλυση, ο Handy υπενθυμίζει: «Το σνόουμπορντ και το σκι πρέπει να είναι διασκεδαστικά».