Δείτε πώς μπορείτε να περιορίσετε τον χρόνο οθόνης του TikTok
Αφιερώνετε πολύ χρόνο περνώντας μέσα από τα κλιπ TikTok όταν θα έπρεπε να συνεχίσετε τη δουλειά σας; Σε αυτόν τον οδηγό, θα προσπαθήσουμε να σας βοηθήσουμε να μειώσετε τον χρόνο που ξοδεύετε μέσα στην εφαρμογή περνώντας από ορισμένους από τους ενσωματωμένους περιορισμούς χρόνου οθόνης.
Πιθανώς ο πιο ισχυρός αποτρεπτικός παράγοντας για την υπερβολική χρήση του TikTok είναι η ημερήσια ρύθμιση χρόνου οθόνης. Εάν είστε μεταξύ 13 και 17 ετών, αυτή η λειτουργία είναι ενεργοποιημένη από προεπιλογή σε 1 ώρα την ημέρα, αλλά εάν είστε μεγαλύτεροι από αυτό, θα πρέπει να τη ρυθμίσετε χειροκίνητα.
Υπάρχουν αρκετοί χρονικοί περιορισμοί για να διαλέξετε, αλλά η προεπιλογή της 1 ώρας φαίνεται ότι θα ήταν κατάλληλη για τα περισσότερα άτομα που χρησιμοποιούν απλώς την εφαρμογή για να καταναλώσουν περιεχόμενο (σε αντίθεση με τη δημιουργία του). Για να ρυθμίσετε τον ημερήσιο χρόνο οθόνης, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες:
1. Στην εφαρμογή TikTok, πατήστε Προφίλ στο κάτω μέρος.
2. Πατήστε το κουμπί Μενού στο επάνω μέρος.
3. Πατήστε Ρυθμίσεις και απόρρητο.
4. Πατήστε Χρόνος οθόνης και, στη συνέχεια, πατήστε Καθημερινή ώρα οθόνης.
5. Ακολουθήστε τα βήματα της εφαρμογής για να ορίσετε ή να επεξεργαστείτε μια ημερήσια ώρα. Μπορείτε να επιλέξετε από πολλές επιλογές ή να ορίσετε μια προσαρμοσμένη ώρα για κάθε μέρα.
Ενώ το ημερήσιο όριο της 1 ώρας θα βοηθήσει σημαντικά στην απελευθέρωση των υπόλοιπων 23 ωρών της ημέρας, πιθανότατα θα θέλετε να βεβαιωθείτε ότι δεν θα χρησιμοποιήσετε αμέσως όλο τον επιτρεπόμενο χρόνο. Μια άλλη ρύθμιση που έχετε στη διάθεσή σας είναι τα διαλείμματα χρόνου χρήσης όπου μπορείτε να ορίσετε μικρότερα διαστήματα για να κλείσετε την εφαρμογή για λίγο:
1. Στην εφαρμογή TikTok, πατήστε Προφίλ στο κάτω μέρος.
2. Πατήστε το κουμπί Μενού στο επάνω μέρος.
3. Πατήστε Ρυθμίσεις και απόρρητο.
4. Πατήστε Χρόνος οθόνης και, στη συνέχεια, πατήστε Διαλείμματα χρόνου οθόνης.
5. Ακολουθήστε τα βήματα της εφαρμογής για να προγραμματίσετε διαλείμματα ή να απενεργοποιήσετε τη ρύθμιση. Εάν φτάσετε στην ώρα σας, θα ειδοποιηθείτε στην εφαρμογή για να σκεφτείτε να κάνετε ένα διάλειμμα. Από εδώ, μπορείτε:
༚ Πατήστε OK για να απορρίψετε την ειδοποίηση. Δεν θα σας υπενθυμιστεί ξανά μέχρι την επόμενη επίσκεψή σας στην εφαρμογή.
༚ Πατήστε Αναβολή για επανεκκίνηση του χρονοδιακόπτη και υπενθύμιση ξανά σε 10 λεπτά.
༚ Πατήστε Επεξεργασία υπενθύμισης για να αλλάξετε το χρονοδιάγραμμα του διαλείμματος του χρόνου οθόνης ή να το απενεργοποιήσετε.
Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους απεγκαθιστώ τις εφαρμογές είναι λόγω των βομβαρδισμών ειδοποιήσεων, το τηλέφωνό μου είναι αρκετά αργό, επομένως τείνω να μην επιχειρώ να ανοίξω τις ειδοποιήσεις διαφορετικά θα περίμενα όλη μέρα. Ωστόσο, εάν ασχολείστε με τις ειδοποιήσεις και διαπιστώσετε ότι σας κρατούν ξύπνιους τη νύχτα, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τις υπενθυμίσεις ύπνου που θα σβήσουν τις ειδοποιήσεις της εφαρμογής.
1. Στην εφαρμογή TikTok, πατήστε Προφίλ στο κάτω μέρος.
2. Πατήστε το κουμπί Μενού στο επάνω μέρος.
3. Πατήστε Ρυθμίσεις και απόρρητο.
4. Πατήστε Χρόνος οθόνης και μετά πατήστε Υπενθυμίσεις ύπνου.
5. Ακολουθήστε τα βήματα της εφαρμογής για να προγραμματίσετε υπενθυμίσεις ύπνου ή να απενεργοποιήσετε τη ρύθμιση.
6. Όταν φτάσετε στην ώρα του ύπνου σας, θα ειδοποιηθείτε στην εφαρμογή να σκεφτείτε να κάνετε ένα διάλειμμα. Από εδώ, μπορείτε:
༚ Πατήστε OK για να απορρίψετε την ειδοποίηση. Δεν θα σας υπενθυμιστεί ξανά μέχρι την επόμενη υπενθύμιση ύπνου.
༚ Πατήστε Καθυστέρηση για αναβολή της υπενθύμισης και υπενθύμιση ξανά σε 10 λεπτά.
༚ Πατήστε Επεξεργασία υπενθύμισης για να προσαρμόσετε την ώρα υπενθύμισης ύπνου ή να την απενεργοποιήσετε.
Το TikTok προσφέρει μερικές άλλες σχετικές λειτουργίες, όπως εβδομαδιαίες ενημερώσεις χρόνου οθόνης και έναν πίνακα εργαλείων, αλλά οι τρεις παραπάνω μέθοδοι είναι οι πιο άμεσοι τρόποι για να περιορίσετε τον χρόνο οθόνης του TikTok. Το κόλπο για τον επιτυχή περιορισμό του χρόνου οθόνης σας θα είναι να διατηρήσετε τα όρια εντός ή κοντά στις προεπιλογές τους.
