Αυτές είναι οι ταχύτερα αναπτυσσόμενες τάσεις γυμναστικής για το 2024, σύμφωνα με τους χρήστες της Garmin

Εάν το σχέδιό σας για να γίνετε σε φόρμα για το 2024 ήδη καταρρέει την περιβόητη δύσκολη πρώτη εβδομάδα του Ιανουαρίου, μην φοβάστε – μερικά νέα δεδομένα της Garmin έχουν φτάσει για να μας δώσουν σε όλους λίγη νέα έμπνευση, με βάση τις μεγαλύτερες τάσεις φυσικής κατάστασης του περασμένου έτους.

ο

Έκθεση Garmin Fitness 2023

βασίζεται στα δεδομένα που συνέλεξε από δεκάδες εκατομμύρια χρήστες Garmin Connect παγκοσμίως. Έτσι, ενώ δεν μας λέει ποια νέα είδη προπονήσεων κάνουν οι οπαδοί του

Apple

Watch, αποκαλύπτει μερικές ενδιαφέρουσες τάσεις που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να καθοδηγήσετε τα σχέδιά σας για το 2024.

Το μεγαλύτερο πακέτο είναι η

έκρηξη

στις προπονήσεις στο γυμναστήριο, ιδιαίτερα στις προπονήσεις HIIT (υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση). Μεταξύ των χρηστών Garmin, αυτά αυξήθηκαν σε δημοτικότητα κατά 112% από έτος σε έτος, που είναι η μεγαλύτερη απότομη αύξηση σε ολόκληρη την έκθεση.

Στην πραγματικότητα, η χρήση του εξοπλισμού γυμναστικής ήταν συνεχώς αυξημένη, με συνεδρίες αναρρίχησης σκαλοπατιών (αύξηση 31% σε σύγκριση με το 2022), προπόνηση ενδυνάμωσης (αύξηση 30%), ελλειπτικά (άνοδος 17%) και κωπηλασία σε εσωτερικούς χώρους (αύξηση 14%) Όλα δείχνουν τη δημοτικότητα αυτών των μηχανών, είτε χρησιμοποιούνται στο γυμναστήριο είτε στο σπίτι.

Όχι ότι η προπόνηση ενδυνάμωσης και η καρδιακή άσκηση σε εσωτερικούς χώρους έχουν ξεπεράσει τις παραδοσιακές κλασικές ασκήσεις. Η αναφορά της Garmin αποκαλύπτει ότι το τρέξιμο, το περπάτημα και το ποδήλατο εξακολουθούν να είναι οι τρεις κορυφαίες δραστηριότητες μεταξύ των χρηστών Garmin Connect, μπροστά από αυτές τις εναλλακτικές σε εσωτερικούς χώρους. Υπάρχουν όμως και μερικά ενδιαφέροντα υποσύνολα σε αυτές τις τρεις κορυφαίες κατηγορίες.

Για παράδειγμα, το τρέξιμο σε πίστα σημείωσε άνοδο 76% από έτος σε έτος στα δεδομένα της Garmin, καθιστώντας την την ταχύτερα αναπτυσσόμενη μορφή τρεξίματος σε κάποια απόσταση. Ήταν πολύ μπροστά από το τρέξιμο σε εσωτερικούς χώρους, σε διάδρομο και μονοπάτια όσον αφορά την ετήσια αύξηση – και με ρολόγια Garmin όπως το Forerunner 235 ικανά να καταγράφουν τρέξιμο βάσει πίστας για κάποιο χρονικό διάστημα, τα δεδομένα δεν θα έχουν επηρεαστεί από την άφιξη νέων Η Garmin διαθέτει είτε.

Ωστόσο, ορισμένες από τις αυξήσεις του 2023 στην έκθεση της Garmin μπορεί να επηρεάστηκαν από αλλαγές υλικού και λογισμικού. Για παράδειγμα, οι

συσκευές

Garmin άρχισαν να υποστηρίζουν δεδομένα ηλεκτρονικών ποδηλάτων μόλις από τα μέσα του 2022, επομένως ορισμένες αυξήσεις από έτος σε έτος ήταν πάντα πιθανές.

Σίγουρα, το e-bike και το e-bike mountain tracking αυξήθηκαν (62% και 49% αντίστοιχα) πέρυσι σε σύγκριση με το 2022. Ομοίως, η γιόγκα (αύξηση 23%) και το pilates (που αυξήθηκαν κατά 48%) ήταν και τα δύο πιο δημοφιλή από ό,τι το 2022. Αν και αυτά μπορεί και πάλι να επηρεάστηκαν από την άφιξη γραφικών χαρτών μυών πέρυσι (που σας βοηθούν να σχεδιάζετε προπονήσεις με βάση τα προπονητικά φορτία) για αυτές τις δραστηριότητες σε ορισμένα ρολόγια Garmin.

Περιμένετε, η παρακολούθηση eSports είναι κάτι;

Ένα άλλο ενδιαφέρον παράδειγμα της επιρροής των προφίλ δραστηριότητας της Garmin στα δεδομένα της αναφοράς φυσικής κατάστασης είναι τα eSports. Ναι, σε μερικά από τα πιο premium ρολόγια της Garmin (όπως οι σειρές Epix Gen 2, Fenix ​​7, Forerunner και Venu) μπορείτε να παρακολουθείτε τη δραστηριότητα των eSports για να βελτιώσετε την απόδοσή σας στα παιχνίδια. Σύμφωνα με την έκθεση, η παρακολούθηση eSports αυξήθηκε επίσης το 2023, αν και πιο αργά από ό,τι οι συνεδρίες HIIT.

Η Garmin λέει ότι ο καρδιακός ρυθμός, το άγχος, ο ύπνος και η

ενέργεια

μπορούν όλα να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στις δεξιότητες επαγγελματικού παιχνιδιού, επομένως το προφίλ δραστηριότητάς της παρακολουθεί όλες αυτές τις μετρήσεις και συγχρονίζεται ακόμη και με μια

εφαρμογή

Garmin GameOn για επιτραπέζιους υπολογιστές, ώστε να μπορείτε να δείτε πώς αντιδρά το σώμα σας κατά τη διάρκεια και μετά από αγώνες.

Ωστόσο, είναι δίκαιο να πούμε ότι οι περισσότεροι από εμάς εξακολουθούμε να χρησιμοποιούμε τα πιο παλιά προφίλ παρακολούθησης της Garmin. Και ενώ το τένις και το bouldering είδαν και τα δύο μεγάλες αυξήσεις στα δεδομένα της Garmin (αύξηση 76% και 68% σε ετήσια βάση αντίστοιχα), το περπάτημα σε καλή ηλικία ήταν ακόμα η δεύτερη πιο δημοφιλής δραστηριότητα συνολικά το 2023.

Αλλά το να περπατάς 10.000 βήματα την ημέρα σε κρατάει πραγματικά σε φόρμα; Προσπαθήσαμε να κάνουμε ακριβώς αυτό κάθε μέρα για μια εβδομάδα αντί να πηγαίνουμε στο γυμναστήριο – και μπορείτε να διαβάσετε τα ευρήματά μας. Spoiler: πήγε καλά και ο στόχος των 10.000 βημάτων την ημέρα σίγουρα δεν είναι μόνο για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.