Εάν έχετε δοκιμάσει μια εφαρμογή δημιουργίας συνήθειας στο παρελθόν, θα ξέρετε ότι πολλές από αυτές μετατρέπουν την ολοκλήρωση μιας καθημερινής συνήθειας –όπως το οδοντικό νήμα ή ο διαλογισμός– σε παιχνίδι. Ολοκληρώστε τη συνήθεια κάθε μέρα και ανταμείβεστε με ένα σήμα, ένα τρόπαιο ή απλά θα συνεχίσετε το σερί σας. Φαίνεται να είναι μια φόρμουλα που λει
του
ργεί καλά για τους περισσότερους ανθρώπους. Αλλά λειτουργεί για όλους;
Η σκέψη πίσω από τις (Not Boring) Habits είναι λίγο διαφορετική. Με αυτήν την εφαρμογή για iPhone και iPad, η προσθήκη περισσότερων ωφέλιμων συνηθειών στην ημέρα σας δεν είναι απαραίτητο να είναι κουραστικό. Επειδή πολλοί άλλοι ιχνηλάτες συνήθειας πρέπει να σας κάνουν να αισθάνεστε ένοχοι σε κάποιο βαθμό. Για παράδειγμα, δεν συνεχίσατε το σερί σας ή δεν κάνατε τη συνήθεια σήμερα, οπότε κανένα τρόπαιο για εσάς.
Στο
Apple App Store
, οι
προγραμματιστές
γράφουν στη σελίδα (Not Boring) Habits ότι μια νέα συμπεριφορά πρέπει να επαναληφθεί 60 φορές για να κολλήσει. Όμως, ανεξάρτητα από το τι μπορεί να έχετε διαβάσει αλλού, δεν χρειάζεται να το κάνετε αυστηρά 60 φορές στη σειρά – επομένως το να κάνετε μια μέρα άδεια ή να σπάσετε ένα σερί δεν χρειάζεται να σημαίνει αποτυχία.
Είναι αυτός ο καλύτερος τρόπος για να χτίσετε νέες συνήθειες;
Υπάρχουν πολλές αντικρουόμενες συμβουλές σχετικά με τις συνήθειες ανάλογα με το ποιον ακούτε. Συνιστώντας αυτήν την εφαρμογή δεν λέω απαραίτητα ότι οι δημιουργοί του (Not Boring) Habits ανακάλυψαν τη μυστική σάλτσα για την αλλαγή συμπεριφοράς. Αλλά μου αρέσει η ιδέα ότι το να κάνεις τη
ζωή
σου καλύτερη με καλές συνήθειες δεν πρέπει να βασίζεται στην ενοχή. Και αν έχετε προσπαθήσει και αποτύχει να διατηρήσετε συνήθειες στο παρελθόν – ειδικά αν έχετε χρησιμοποιήσει εφαρμογές στο παρελθόν – τότε αξίζει να δοκιμάσετε αυτήν την προσέγγιση.
Μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε νέα συνήθεια στην οποία θα εστιάσετε, είτε είναι ο διαλογισμός κάθε μέρα, η επίτευξη ενός στόχου βημάτων, το νήμα των δοντιών σας, το ημερολόγιο ή οτιδήποτε άλλο. Στη συνέχεια, η εφαρμογή σάς επιτρέπει να προσθέσετε γραφικά στοιχεία στην Αρχική οθόνη σας και να ορίσετε Υπενθυμίσεις, ώστε να παραμένετε παρακινημένοι και, κυρίως, να θυμάστε να εφαρμόζετε τη νέα σας συνήθεια όταν αναπόφευκτα προκύπτουν τα άγχη της καθημερινότητας.
Η εφαρμογή (Not Boring) Habits είναι επίσης απίστευτα απλή στη χρήση. Μπορείτε να προσθέσετε
δέρμα
τα στην εφαρμογή, τα οποία αλλάζουν την εμφάνιση και την αίσθηση της. Αλλά πιθανότατα δεν θα το θέλετε καθώς έχει μελετηθεί προσεκτικά, φαίνεται καλό και είναι κομψό στη χρήση – είναι σπάνιο να πω ότι μια εφαρμογή είναι όμορφη, αλλά αυτή είναι πραγματικά. Δεν αποτελεί έκπληξη που κέρδισε ένα Apple Design Award το 2022.
Εάν έχετε ήδη έναν δοκιμασμένο τρόπο παρακολούθησης των συνηθειών ή πραγματικά απολαμβάνετε να συλλέγετε κονκάρδες ή να διατηρείτε ένα σερί, τότε μείνετε με αυτό που έχετε. Αλλά αν θέλετε να προσθέσετε μερικές νέες συνήθειες στη μέρα σας και δεν έχετε καταλάβει ποτέ πώς να το κάνετε, το (Not Boring) Habits θα μπορούσε να είναι μια νέα λήψη που θα αλλάξει το παιχνίδι.
VIA:
iMore.com
