Τα καλύτερα fitness trackers του 2024: Δοκιμασμένο και αναθεωρημένο

ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ: 15 Φεβρουαρίου 2024, 3:00 π.μ. EST

Αυτήν τη στιγμή βρισκόμαστε στη διαδικασία αναθεώρησης αυτής της συλλογής με νέες επιλογές για το 2024. Βρισκόμαστε στη διαδικασία δοκιμής του Fitbit Charge 6 και του Google Pixel Watch 2, και σκοπεύουμε επίσης να αξιολογήσουμε το Apple Watch Ultra και το Apple Watch SE για πιθανή ένταξη.

Δεν μπορείς να αγοράσεις κίνητρο. Αλλά, μπορείτε να αγοράσετε ένα από τα καλύτερα fitness trackers του 2024 που ανάβει φωτιά κάτω από τον κώλο σας για να κάνετε περισσότερα από 500 βήματα την ημέρα, και αυτό δεν είναι τίποτα.

Η ρητορική γύρω από τη φυσική κατάσταση έχει αλλάξει αρκετά τα τελευταία χρόνια (όπως έγινε σαφές από την Every Fashion Brand Ever που κυκλοφόρησε μια σειρά από ασορτί κολάν και αθλητικά σουτιέν). Μπορούμε να ευχαριστήσουμε την επανάσταση της αυτοφροντίδας για αυτό. Η ενεργή παρακολούθηση της προόδου της φυσικής σας κατάστασης δεν είναι μόνο για αθλητές ή άτομα που προπονούνται για τα 5K της πόλης τους. Είναι ένα δομικό στοιχείο ευεξίας που οι άνθρωποι φτιάχνουν στην καθημερινότητά τους, όπως ακριβώς ακολουθούν μια ρουτίνα περιποίησης δέρματος ή τρώνε τα λαχανικά σας.

Από τότε που η πανδημία έκλεισε τα περισσότερα γυμναστήρια (με μερικά να αρχίζουν να ανοίγουν ξανά), η οικιακή γυμναστική και τα έξυπνα γυμναστήρια στο σπίτι περνούν μια στιγμή — και δεν πιστεύουμε ότι θα πάνε πουθενά, ακόμη και όταν είναι 100% ασφαλές να παλέψεις με ιδρώτα ξένοι πάνω από το τελευταίο ελλειπτικό πάλι.

Οι ιχνηλάτες γυμναστικής ταιριάζουν πολύ καλά σε αυτή τη διευρυνόμενη αυτοδημιούργητη αγορά γυμναστικής, που είναι ένας από τους κύριους λόγους που έχουν γίνει τόσο δημοφιλή. Ναι, είναι ένα υπέροχο gadget, αλλά πέρα ​​από τη δημιουργία του τεχνολογικού σας οπλοστασίου, τα προγράμματα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να βρουν το δρόμο τους στην αυτοφροντίδα και στη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Εδώ είναι μερικά μόνο από τα χαρακτηριστικά που θα σας προσφέρουν οι καλύτεροι ιχνηλάτες γυμναστικής:

• Παρακολούθηση προπόνησης

• Παρακολούθηση GPS

• Εικονικές ανταμοιβές για να παραμείνετε ενεργοί

• Παρακολούθηση ύπνου

• Προτάσεις ανάκτησης

• Εφαρμογές ενσυνειδητότητας

• Παρακολούθηση καρδιακών παλμών

• Παρακολούθηση εμμηνορροϊκού κύκλου (που μπορεί να είναι προβληματική σε ορισμένες περιπτώσεις)

• Μετρήσεις θερμοκρασίας σώματος

• Παρακολούθηση οξυγόνου αίματος

• Ανίχνευση πτώσης

• Τηλεφωνικές κλήσεις και ειδοποιήσεις από τον καρπό σας

• Πατήστε για πληρωμή

• Πρόσβαση στη μουσική

Όσον αφορά την άσκηση, είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα από το να έχετε έναν προπονητή — προτείνοντας προπονήσεις, παρακολουθώντας την καρδιά σας να δυναμώνει και σας ενημερώνουν πότε είναι ώρα για μια ανάσα — όλα στον δικό σας χρόνο. Είτε η προτιμώμενη μορφή άσκησής σας είναι το γυμναστήριο, ένα μεγάλο τρέξιμο, μερικοί γύροι στην πισίνα, μια 10λεπτη προπόνηση στο YouTube ή μια χαλαρή βόλτα στη γειτονιά, θα είναι εκεί για να πιάσετε όλα τα PR σας και να παρακινήσετε εσύ με προκλήσεις.

Σημασία δεν έχει μόνο η ώρα που ιδρώνεις:

Ασκήσεις αποκατάστασης

και η ανάκαμψη είναι εξίσου επιτακτική ανάγκη να παρακολουθείτε. Η γιόγκα στο σπίτι θα μπορούσε να είναι θεραπευτική τις ημέρες που φεύγετε από το HIIT, με διαλογισμό να είναι πασπαλισμένος εκεί για να αποφύγετε το άγχος ή το άγχος να τρώτε κατά βούληση για να σηκωθείτε από τον καναπέ. Ένας εξαιρετικός ιχνηλάτης φυσικής κατάστασης μπορεί να βοηθήσει και με τα δύο αυτά πράγματα, καθώς και να δημιουργήσει ένα σχέδιο αποκατάστασης όταν το σώμα σας χρειάζεται να ξεκουραστεί – μια συνεχής υπενθύμιση να αγαπάτε τον εαυτό σας τόσο σκληρά όσο πιέζετε τον εαυτό σας.

Αυτός ο τύπος ενσυνειδητότητας δεν είναι πάντα εύκολος και οι καλύτεροι ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης είναι αυτοί που θα σας κρατήσουν υπό έλεγχο καθ’ όλη τη διάρκεια της προπόνησής σας καθώς και την υπόλοιπη ημέρα σας. Η παρακολούθηση περιστασιακής δραστηριότητας, οι ανιχνευτές που παρακολουθούν τον ύπνο σας (μερικές φορές τόσο βαθιές όσο οι χρόνοι που αφιερώνετε σε κάθε στάδιο του ύπνου), ο καρδιακός ρυθμός, η θερμοκρασία του σώματος και τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα μπορούν να παρέχουν πληροφορίες για το πόση ενέργεια μπορείτε να αφιερώσετε σε μια προπόνηση μια δεδομένη μέρα. Θα σας προκαλέσουν επίσης αν έχετε ασκηθεί πολύ σκληρά — όλα αυτά μπορούν να βοηθήσουν στη βέλτιστη απόδοση και τη συνολική υγεία.