Πάντα πίστευα ό
τι
η εύρεση της καλύτερης εφαρμογής διαλογισμού για εσάς είναι μια πραγματικά προσωπική εμπειρία. Πράγμα που σημαίνει ότι αν και μπορώ με σιγουριά να προτείνω το Headspace αν είστε νέος στο διαλογισμό, το Waking Up αν το κάνετε για λίγο και το Calm αν θέλετε επίσης χαλαρωτικά ηχητικά τοπία και «ιστορίες ύπνου», αν δεν σας αρέσει η διεπαφή από αυτές τις εφαρμογές, το στυλ καθοδήγησης ή η φωνή που σας καθησυχάζει σε κατάσταση διαλογισμού, τότε δεν θα λειτουργήσουν για εσάς.
Έτσι, αν έχετε ήδη δοκιμάσει ήδη τα τρία αγαπημένα μου καλύτερα – Calm, Headspace και Waking Up – και κανένα από αυτά δεν έχει φτάσει στο σημείο, τότε έχω μια νέα πρόταση για εσάς, την εφαρμογή Balance iPhone.
Το Balance είναι μια εφαρμογή διαλογισμού που μπορεί να φαίνεται απίστευτα απλή χάρη στον σούπερ μίνιμαλ σχεδιασμό της, αλλά είναι γεμάτη με πολλούς διαφορετικούς καθοδηγούμενους διαλογισμούς, μεγάλα σχέδια διαλογισμού, ηχοτοπία και πολλά άλλα.
Γιατί το Balance είναι μια από τις καλύτερες εφαρμογές διαλογισμού
Όταν εγγραφείτε για πρώτη φορά στο Balance, πρέπει να απαντήσετε σε ένα σωρό ερωτήσεις σχετικά με τους στόχους σας –όπως η μείωση του άγχους και η βελτίωση της εστίασης– ώστε η εφαρμογή να μπορεί να εξατομικεύσει την εμπειρία σας και να σας προσφέρει τους καλύτερους διαλογισμούς.
Στη συνέχεια, θα δείτε ένα σχέδιο στο επάνω μέρος της κύριας αρχικής οθόνης σας, το οποίο μπορείτε να επεξεργάζεστε κάθε μέρα. Σας σερβίρεται ακόμη και ένα μικρό ημερολόγιο που σας βοηθά να δείτε την πρόοδό σας και να παρακολουθείτε τις σειρές.
Αλλά θα βρείτε επίσης πολλούς πιο γενικούς καθημερινούς διαλογισμούς για να διαλέξετε, καθώς και εξαιρετικά συγκεκριμένους που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα και τις περιστάσεις αυτή τη στιγμή, όπως «περπάτημα», «ενεργοποίηση» και «συγκέντρωση».
Υπάρχει επίσης μια ειδική
ενότητα
που ονομάζεται ‘sleep’, η οποία είναι γεμάτη με διαλογισμούς ειδικά για τον ύπνο, είτε θέλετε έναν αφιερωμένο σε μια πρακτική ευγνωμοσύνης, στον ημερήσιο υπνάκο, στον ύπνο ή στο να ξανακοιμηθείτε εάν ξυπνήσετε τη νύχτα.
Θα βρείτε επίσης «ταξίδια ύπνου» σε αυτήν την ενότητα, τα οποία δεν είναι τόσο εκτεταμένα όσο οι «ιστορίες ύπνου» του Calm, αλλά είναι μια πιο οικονομική εναλλακτική λύση. Για άτομα με κακή ύπνο, υπάρχει επίσης μια σειρά διαφορετικών χρωμάτων θορύβου, όπως λευκό, καφέ και ροζ, καθώς και ήχοι περιβάλλοντος, όπως
δάσος
, ωκεανός και βροχή.
Ένα από τα πράγματα που μου αρέσει περισσότερο στο Balance είναι ότι πληρώνετε μόνο όσα περισσότερα μπορείτε για τον πρώτο χρόνο. Οι δημιουργοί του Balance ξεκαθαρίζουν ότι κοστίζει στην ομάδα 63 $/63 £ για να σας κρατήσει σε λειτουργία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οπότε αν έχετε τόσα χρήματα, πληρώστε τα. Αλλά διαφορετικά μπορείτε να επιλέξετε να μην πληρώσετε τίποτα ή πολύ μικρότερο ποσό. Αυτός είναι
ένας
πραγματικά αξιοθαύμαστος τρόπος να δοθεί σε όλους πρόσβαση σε ένα έγκυρο εργαλείο ευεξίας.
window.reliableConsentGiven.then(function(){
!function(f,b,e,v,n,t,s){if(f.fbq)return;n=f.fbq=function()
{n.callMethod? n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)}
;if(!f._fbq)f._fbq=n;
n.push=n;n.loaded=!0;n.version=’2.0′;n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window,
document,’script’,’https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js’);
fbq(‘init’, ‘1765793593738454′);
fbq(‘track’, ‘PageView’);
})
VIA:
iMore.com
