Απίστευτες αλήθειες για τον ύπνο

Πιθανότατα έχετε ακούσει ότι είναι κακό για εσάς να αγνοείτε το ξυπνητήρι και να συνεχίζετε να αναβάλλετε περισσότερο. Αλλά

έρευνα

Τον περασμένο Οκτώβριο, ένας από τους πρώτους που προσπάθησαν ποτέ να μελετήσουν τις επιπτώσεις του snoozing, θα πρέπει να καθησυχάσει κάθε επίδοξο snoozers.

Η έρευνα, η οποία στην πραγματικότητα περιελάμβανε δύο ξεχωριστές μελέτες, δεν βρήκε στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι οι snoozers ήταν χαμένοι – δηλαδή ότι το snoozing δεν συσχετίστηκε με χαμηλότερη ποιότητα ύπνου σε σύγκριση με το non snoozing. Σε ένα πείραμα, οι άνθρωποι που κοιμόντουσαν όντως κοιμόντουσαν περίπου έξι λεπτά λιγότερα κατά μέσο όρο από τους μη, αλλά οι ερευνητές δεν βρήκαν σημαντική διαφορά στα επίπεδα της ορμόνης του στρες, την πρωινή υπνηλία, τη διάθεση και τη συνολική δομή του ύπνου. Τα snoozers φάνηκαν να έχουν ελαφρώς καλύτερη απόδοση σε απλά τεστ της γνωστικότητάς τους.

Οπότε ναι, αν είστε ήδη επιρρεπείς σε αναβολή, τότε μη διστάσετε να συνεχίσετε να το κάνετε.