Browsing Category
fitness
Μεγάλες εκπτώσεις στα Carhartt κατά το τέλος του χειμώνα – Εξοικονομήστε έως και 45% τώρα
Το ημερολόγιο μπορεί να πλησιάζει την άνοιξη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ο κρύος και υγρός καιρός είναι πίσω μας. Καλό είναι ότι η Carhartt πραγματοποιεί τεράστιες εκπτώσεις σε σχεδόν κάθε κομμάτι εξοπλισμού για κρύο καιρό σε απόθεμα.…
Read More…
Read More…
Ενισχύστε τους λοξούς μυς με αυτές τις 5 σύνθετες ασκήσεις!
Όταν εκτελείτε τις καλύτερες ασκήσεις κοιλιακών, η λέξη κλειδί είναι “κοιλιακοί”. Η ενδυνάμωση και ο καθορισμός των λοξών μυών σας έχει διαφορετική προσέγγιση — επομένως εδώ είναι πέντε από τις κορυφαίες σύνθετες βασικές ασκήσεις που…
Read More…
Read More…
Η πρόκληση των 50 χιαστί push-up: Τα αποτελέσματα μετά από μία εβδομάδα
Ξεχάστε τις πιέσεις στο στήθος, την πρέσα πάνω από το κεφάλι ή τα τυπικά push-ups για μια στιγμή, επειδή τα χιαστί push-up χτυπούν τους δελτοειδή, τους τρικέφαλους, τους θωρακικούς, τον κορμό και τα πόδια σας χωρίς βάρη. Για να κάνετε…
Read More…
Read More…
5 ασκήσεις με όρθιους αλτήρες για ενδυνάμωση των κοιλιακών
Αυτή η ρουτίνα με όρθιους αλτήρες χρησιμοποιεί μόλις πέντε ασκήσεις για να δυναμώσει και να τονώσει τους κοιλιακούς σας, και το καλύτερο μέρος είναι…δεν χρειάζεται να κατεβείτε στο πάτωμα και να εκτελέσετε κανένα κρίσιμο ή σανίδα. Απλά…
Read More…
Read More…
Αλτήρες και 6 ασκήσεις: Η νέα συνταγή για να χτίσετε μυς στο κάτω μέρος του σώματος
Η οικοδόμηση δύναμης και ευκρίνειας στο κάτω μέρος του σώματός σας μπορεί να γίνει χωρίς τη χρήση μεγάλου εξοπλισμού γυμναστικής. Αυτό είναι σωστό, μπορείτε να κάνετε κάποια σοβαρά κέρδη μόνο με ένα σετ αλτήρες και βρήκαμε μια προπόνηση…
Read More…
Read More…
Αποκτήστε μυϊκή ανάπτυξη στο πάνω μέρος του σώματος με 8 ασκήσεις και ένα σετ αλτήρες
Σταματήστε να ανησυχείτε για τη χρήση φανταχτερού εξοπλισμού και μηχανημάτων γυμναστικής για να εκπαιδεύσετε το πάνω μέρος του σώματός σας και εμπιστευτείτε τον ισχυρό αλτήρα για να χτίσετε μυς στους ώμους, το στήθος, την πλάτη και τα…
Read More…
Read More…
Ενισχύστε τον κορμό σας με ασκήσεις kettlebell σε λίγα λεπτά
Ένα σύμπλεγμα kettlebell με ένα κουδούνι που χρησιμοποιεί μόνο τέσσερις ασκήσεις για να δυναμώσει ολόκληρο το σώμα σας — εγγραφείτε. Το καλύτερο από όλα, αυτή η προπόνηση με kettlebell διαρκεί μόνο οκτώ λεπτά για να βελτιώσει τη…
Read More…
Read More…
Τα 5 Κορυφαία Κομμάτια των Χειμερινών Εκπτώσεων της REI με Κόστος Κάτω από 50 $ – Μην Τα…
Σε περίπτωση που χάσατε το σημείωμα, η REI βρίσκεται στη μέση ενός επικού γεγονότος εκπτώσεων στα τέλη του χειμώνα και όλα τα είδη μοντέρνα, υψηλής τεχνολογίας ρούχα έχουν χαρακτηριστεί. Με 7K+ προσφορές για να διαλέξετε, το να κάνετε…
Read More…
Read More…
Έκανα 60 σειρές αποστάτης με αλτήρες κάθε μέρα για μια εβδομάδα και τα αποτελέσματα με άφησαν άφωνο!
Ο πρώτος ορισμός του αποστάτη σε πολλά λεξικά περιέχει λέξεις όπως “λιποτάκτης” και “προδίδω”, επομένως όχι μόνο είναι μια ανεπιθύμητη ετικέτα, αλλά και δεν έχει καμία σχέση με την άσκηση.Ο δεύτερος ορισμός, ωστόσο, μεταφέρει μια πολύ…
Read More…
Read More…
Δοκιμάζοντας την επιστροφή 20 λεπτών προπόνηση του Richard Simmons: Απίστευτα αποτελέσματα!
Συνήθως γυμνάζομαι με βάρη. Τα τελευταία χρόνια, παράτησα το γυμναστήριο, πήρα ένα σετ με ρυθμιζόμενους αλτήρες και ένα kettlebell και τώρα κάνω συνήθως προπονήσεις αντίστασης υψηλής έντασης (HIRT) για να δουλέψω τους μυς μου ακόμα και…
Read More…
Read More…