Ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε σε έναν αυτοκτονικό έφηβο

Για πολλούς ενήλικες, η συζήτηση για την ψυχική υγεία και την αυτοκτονία με έναν έφηβο μπορεί να αισθάνεται τρομακτικό.

Μπορεί να φοβούνται να φυτέψουν την ιδέα στο μυαλό του εφήβου, παρόλο που

δείχνει η έρευνα

ότι η απλή ερώτηση για σκέψεις ή συναισθήματα αυτοκτονίας δεν αυξάνει τον κίνδυνο ενός ατόμου να αυτοκτονήσει.

Μετά είναι η γλώσσα. Η συζήτηση πρέπει να είναι περιστασιακή ή σοβαρή; Θα πρέπει να περιλαμβάνει την πιο πρόσφατη γλώσσα TikTok; Ίσως το πιο ανησυχητικό είναι τι να κάνετε εάν ο έφηβος υποδείξει ότι νιώθει αυτοκτονικά. Ξαφνικά, ο ενήλικας ωθείται σε μια κατάσταση υψηλού κινδύνου, πιθανώς αβέβαιος για το πώς να βοηθήσει τον έφηβο που αγαπά.

Αν και αυτοί οι φόβοι είναι κατανοητοί, οι γονείς, οι φροντιστές και άλλοι ενήλικες θα πρέπει να γνωρίζουν ότι ορισμένοι πόροι μπορούν να εξαλείψουν τις εικασίες για να ρωτήσουν έναν έφηβο για την αυτοκτονία. Οι γιατροί χρησιμοποιούν ένα ερωτηματολόγιο γνωστό ως α

καθολικός προσυμπτωματικός έλεγχος για την ακριβή εκτίμηση του κινδύνου αυτοκτονίας

το οποίο οι ενήλικες μπορούν να προσαρμόσουν για συνομιλίες με εφήβους.

Εκτός από τη διαβούλευση με έναν αξιόπιστο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για βοήθεια, οι ενήλικες μπορούν να απευθυνθούν σε τοπικούς και εθνικούς οργανισμούς ψυχικής υγείας που προσφέρουν παραπομπές ή εργαλεία αναζήτησης για να βοηθήσουν στον εντοπισμό επαγγελματικής και άτυπης υποστήριξης (περισσότερα για αυτούς τους πόρους παρακάτω). Οι γραμμές κρίσης συνδέουν επίσης καλούντες ή αποστολείς μηνυμάτων με υπηρεσίες, και αυτό περιλαμβάνει την παροχή βοήθειας σε ενήλικες που ανησυχούν για έναν έφηβο.

Alex Karydi, θεραπευτής με εξειδίκευση στην πρόληψη αυτοκτονιών νέων στο

Κέντρο Ανάπτυξης Εκπαίδευσης

ένας μη κερδοσκοπικός ερευνητικός οργανισμός, λέει ότι οι ενήλικες μπορούν να μάθουν τα συμπτώματα του κινδύνου αυτοκτονίας των νέων, να βασίζονται σε έναν ελεγκτή ψυχικής υγείας για να καθοδηγήσουν μια συνομιλία με έναν έφηβο και να σχεδιάσουν τα επόμενα βήματα εκ των προτέρων εάν ο έφηβος υποδείξει ότι είναι αυτοκτονικός.

Συμπτώματα αυτοκτονικού εφήβου

Το ποσοστό αυτοκτονιών νέων, εφήβων και νεαρών ενηλίκων έχει αυξηθεί σημαντικά τις τελευταίες δύο δεκαετίες,

σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων

(CDC).

Προσωρινά στοιχεία που δημοσιεύθηκαν τον Αύγουστο του 2023

έδειξε ένα ελπιδοφόρο διάλειμμα από αυτή την τάση. Ο αριθμός των αυτοκτονιών μειώθηκε κατά 8,4% μεταξύ των ατόμων ηλικίας 10 έως 24 ετών μεταξύ 2021 και 2022.

Αυτά τα ευπρόσδεκτα νέα μπορεί να είναι μια ανακούφιση για τους γονείς, αλλά οι ενήλικες θα πρέπει ακόμα να μιλήσουν σε εφήβους και εφήβους για την αυτοκτονία.

Η Karydi συνιστά στους ενήλικες να προσδιορίζουν τον κίνδυνο αυτοκτονίας των νέων ως μέρος της συνολικής υγείας και ευημερίας ενός εφήβου. Οι γονείς, για παράδειγμα, διδάσκονται να καλούν παιδίατρο εάν το παιδί τους έχει υψηλό πυρετό ή άλλα ανησυχητικά συμπτώματα. Ομοίως, οι ενήλικες θα πρέπει να αναζητήσουν βοήθεια εάν παρατηρήσουν σημάδια συναισθηματικής ή ψυχολογικής δυσφορίας σε ένα παιδί που αγαπούν.

«Το πρώτο βήμα

δεν είναι

να δημιουργήσουμε χάσμα μεταξύ του σώματος και του νου», λέει η Καρύδη.

Ωστόσο, ακόμη και με μια ολιστική προσέγγιση, ορισμένοι ενήλικες μπορεί να δυσκολεύονται να διακρίνουν μεταξύ της φυσιολογικής συμπεριφοράς των εφήβων, όπως το να είναι ευερέθιστοι ή κυκλοθυμικοί, και τη συμπεριφορά που υποδηλώνει αυξημένο κίνδυνο αυτοκτονίας. Η αναζήτηση θλιβερής μουσικής ή ταινιών μπορεί να είναι καθαρτική ή ικανοποιητική για τους εφήβους και δεν υποδηλώνει απαραίτητα αυτοκτονική σκέψη, λέει η Καρύδη.

«Το πρώτο βήμα δεν είναι να δημιουργήσουμε ένα χάσμα μεταξύ του σώματος και του νου».

Ωστόσο, εάν ένας έφηβος αρχίσει να ταυτίζεται υπερβολικά με έναν φανταστικό χαρακτήρα που αποπειράθηκε ή πέθανε από αυτοκτονία, αυτό μπορεί να αυξήσει την αυτοκτονική σκέψη μέσω μιας διαδικασίας γνωστής ως

μετάδοση

.

Η Καρύδη επικαλείται τη σειρά νεανικών ενηλίκων του Netflix

13 λόγοι γιατί,

στην οποία η έφηβη πρωταγωνίστρια πεθαίνει από αυτοκτονία, ως α

εξέχον παράδειγμα

. Δεν είναι όλοι όσοι εκτίθενται σε μέσα ενημέρωσης και ψυχαγωγία με παραστατικά μηνύματα σχετικά με την αυτοκτονία, είναι επιρρεπείς στη μετάδοση, αλλά

οι νέοι είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι

.

«Αν ένα παιδί παρακολουθεί [

13 Reasons Why

] και κοιτάζει την εμπειρία αυτού του κοριτσιού και λέει «Αυτός είμαι εγώ. Είμαι αυτή. Δεν μπορώ να ξεφύγω από αυτό, όπως εκείνη δεν μπορούσε να ξεφύγει από αυτό…αρχίζουν να υπερ-ταυτίζονται με ορισμένες προσωπικότητες ή ταυτότητες εκεί έξω που πραγματικά καταλήγουν σε θάνατο ή αυξημένη ταλαιπωρία», λέει η Καρύδη.

Άλλα σημάδια κινδύνου αυτοκτονίας περιλαμβάνουν αυξημένη χρήση ουσιών, προβλήματα στο σχολείο, κοινωνική απομόνωση, απόσυρση από φίλους και ευχάριστες δραστηριότητες, συγκρούσεις με γονείς και φροντιστές και εκρήξεις θυμού. Οι έφηβοι μπορεί να περνούν χρόνο στο διαδίκτυο ερευνώντας ιστοτόπους με θέματα κατάθλιψης ή φόρουμ όπου οι χρήστες μιλούν για αυτοκτονία. Κάποιοι μπορεί ακόμη και να πουν πράγματα όπως, «Δεν θέλω να είμαι πια εδώ». (Για να μάθετε περισσότερα για

παράγοντες κινδύνου και προστασίας για την αυτοκτονία

επισκεφθείτε τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.)

Έφηβοι που

αυτοτραυματισμός

δεν είναι απαραίτητα αυτοκτονικά, λέει η Καρύδη. Αντίθετα, χρησιμοποιούν μια δυσπροσαρμοστική ικανότητα αντιμετώπισης

να αντιμετωπίσει τα συντριπτικά συναισθήματα,

δεδομένου ότι ο αυτοπροκαλούμενος σωματικός πόνος μπορεί αντιδιαισθητικά να προσφέρει ανακούφιση από έντονα συναισθήματα. Ωστόσο, ο αυτοτραυματισμός μπορεί να είναι τελετουργική συμπεριφορά που κάνει έναν έφηβο να αισθάνεται πιο άνετα με το αίμα ή τον πόνο και, ως εκ τούτου, να αυξάνει τον κίνδυνο αυτοκτονίας του. Η Καρύδη λέει ότι δεν είναι «μεγάλο άλμα» για έναν έφηβο που αυτοτραυματίζεται να σκέφτεται να αυτοκτονήσει.

Ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε σε έναν αυτοκτονικό έφηβο

Οι ενήλικες που παρατηρούν αυτά τα συμπτώματα θα πρέπει οπωσδήποτε να ρωτήσουν έναν έφηβο για την αυτοκτονία. ο

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστά επίσης στους γιατρούς να διεξάγουν έλεγχο κινδύνου αυτοκτονίας

για όλους τους εφήβους ηλικίας 12 ετών και άνω, ανεξάρτητα από το αν οι ενήλικες έχουν παρατηρήσει προειδοποιητικά σημάδια.

Ενώ η AAP προτρέπει τους γιατρούς να ελέγχουν τους ασθενείς τους, ορισμένοι γιατροί μπορεί να μην ακολουθήσουν αυτές τις οδηγίες. Επιπλέον, περισσότερα από

4,1 εκατομμύρια παιδιά

στερούνται ασφάλισης υγείας και μπορεί να μην έχουν πρόσβαση σε τακτικές εξετάσεις. Οι έφηβοι μπορεί επίσης να αισθάνονται πιο άνετα να μοιράζονται αυτοκτονικά συναισθήματα με έναν έμπιστο ενήλικα αντί για έναν γιατρό.

Η Καρύδη συνιστά στους γονείς να προσέχουν όταν συγκρίνουν τον έφηβό τους με έναν άλλο έφηβο, σε μια προσπάθεια να κατανοήσουν το βάθος των αγώνων τους. Προτείνει να γίνει αυτή η σύγκριση όσο το δυνατόν πιο άμεση, αντί να ταιριάξουν με εφήβους από εντελώς διαφορετικό υπόβαθρο ή αναπτυξιακό στάδιο. Ομοίως, οι γονείς θα πρέπει να σημειώσουν τη βασική γραμμή του παιδιού τους και στη συνέχεια να αναζητήσουν σημάδια ότι κάτι έχει αλλάξει.

Οι ενήλικες που φροντίζουν και θέλουν να αξιολογήσουν τον κίνδυνο αυτοκτονίας ενός εφήβου μπορούν να χρησιμοποιήσουν ειδικούς ελέγχου με απλές ερωτήσεις. Οι ενήλικες μπορούν να ακολουθήσουν μια προσέγγιση με ενσυναίσθηση, εξηγώντας στον έφηβο ότι θέλουν να έχουν ανοιχτές συζητήσεις για την ψυχική υγεία ή ότι ανησυχούν για την ευημερία του εφήβου με βάση πρόσφατες παρατηρήσεις.

Θα πρέπει επίσης να είναι ευαίσθητα σε

παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αυτοκτονίας

, όπως ο εκφοβισμός, οι διακρίσεις και το ιστορικό τραύμα. Αυτό που μπορεί να φαίνεται ασήμαντο σε κάποιον με διαφορετικό υπόβαθρο, ταυτότητα ή εμπειρία ζωής μπορεί να προκαλέσει αυτοκτονική σκέψη και συμπεριφορά για τους άλλους.

Για να βοηθήσει στην καθοδήγηση μιας συζήτησης σχετικά με την αυτοκτονία, η Καρύδη συνιστά α

φυλλάδιο φροντιστή που δημιουργήθηκε από το Columbia Lighthouse Project

μια πρωτοβουλία πρόληψης αυτοκτονιών με επικεφαλής ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Κολούμπια.

Αυτή η προβολή περιέχει έξι ερωτήσεις με συγκεκριμένες οδηγίες για το αν πρέπει να τις ρωτήσετε όλες. Αυτά είναι τα δύο πρώτα:

1. Έχεις ευχηθεί να ήσουν νεκρός ή να μπορούσες να κοιμηθείς και να μην ξυπνήσεις;

2. Είχατε πράγματι σκέψεις να αυτοκτονήσετε;

Οι ενήλικες μπορούν να κάνουν τις επόμενες ερωτήσεις στο φυλλάδιο με βάση τις απαντήσεις στην πρώτη και τη δεύτερη.

Η Καρύδη συνιστά επίσης το

Εργαλειοθήκη Ask Suicide-Screening Questions (ASQ).

. Χρηματοδοτούμενο από το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας και επικυρωμένο ως ακριβές από ερευνητές, το εργαλείο προσυμπτωματικού ελέγχου ASQ είναι ένα σύνολο τεσσάρων σύντομων ερωτήσεων που πρέπει να τεθούν:

1. Τις τελευταίες εβδομάδες, έχετε νιώσει ότι εσείς ή η οικογένειά σας θα ήσασταν καλύτερα αν ήσασταν νεκροί;

2. Τις τελευταίες εβδομάδες, εύχεστε να ήσουν νεκρός;

3. Την περασμένη εβδομάδα, είχατε σκέψεις να αυτοκτονήσετε;

4. Προσπάθησες ποτέ να αυτοκτονήσεις;

Μια απάντηση «ναι» σε μία ή περισσότερες από αυτές τις ερωτήσεις υποδηλώνει αυξημένο κίνδυνο αυτοκτονίας.

Τι να κάνετε εάν ένας έφηβος πει ότι είναι αυτοκτονικός

Η Καρύδη λέει ότι είναι σημαντικό για τους ενήλικες να παραμείνουν ήρεμοι και να αποφύγουν τον πανικό εάν ο έφηβος απαντήσει καταφατικά σε αυτές τις ερωτήσεις. Όταν μια απόπειρα αυτοκτονίας βρίσκεται σε εξέλιξη ή επίκειται, η Karydi λέει ότι οι ενήλικες πρέπει να πάνε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης με τον έφηβο – ή να καλέσουν το 911 – αμέσως για να αναζητήσουν φροντίδα.

Εάν ο έφηβος μοιράζεται ότι έχουν σκεφτεί την αυτοκτονία, η Karydi συνιστά να ρωτήσει αν έχει αναπτύξει ένα σχέδιο. Όταν ο έφηβος ονομάζει μια μέθοδο ή τοποθεσία, είναι ζωτικής σημασίας ο ενήλικας να απενεργοποιήσει τα μέσα ή να περιορίσει την πρόσβαση σε αυτά. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τον περιορισμό της πρόσβασης σε φάρμακα, πυροβόλα όπλα και άλλα θανατηφόρα μέσα. Ο ενήλικας θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως έναν θεραπευτή, ψυχολόγο ή ψυχίατρο, σχετικά με την παροχή επείγουσας υποστήριξης και θεραπείας για τον έφηβο.

Η Καρύδη λέει ότι οι ενήλικες και οι έφηβοι πρέπει να επωφελούνται από υπηρεσίες όπως

988 Suicide & Crisis Lifeline,


The Trevor Project

και το

Trans Lifeline

που συνδέει τους καλούντες και τους αποστολείς μηνυμάτων με εκπαιδευμένους ακροατές που μπορούν να αποκλιμακώσουν την κατάσταση και να παρέχουν πληροφορίες σχετικά με την τοπική υποστήριξη ψυχικής υγείας.

Οι ενήλικες μπορεί να υποτιμούν τους πόρους που έχουν στη διάθεσή τους, λέει η Καρύδη. Εάν ο ενήλικας ή ο έφηβος δεν έχει πρόσβαση σε έναν αξιόπιστο επαγγελματία υγείας που μπορεί να κάνει παραπομπές, η Karydi συνιστά να μιλήσει με έναν σχολικό σύμβουλο, έναν σύμβουλο νέων ή έναν υποστηρικτικό θρησκευτικό ηγέτη, ο οποίος θα έχει τις δικές του προτάσεις. (Ιδανικά, αυτοί οι επαγγελματίες θα έχουν ενσυναίσθηση και θα αποφεύγουν να κρίνουν ή να στιγματίζουν αυτό που βιώνει ο έφηβος και ο ενήλικός τους.)

«Θέλουμε πάντα να βοηθάμε [a suicidal] το άτομο επανασυνδέεται, συνδέεται, για να αισθάνεται ότι ανήκει».

Οι οργανισμοί ψυχικής υγείας που εδρεύουν σε κομητεία και πολιτεία μπορούν επίσης να παρέχουν πληροφορίες σχετικά με την πρόσβαση στη φροντίδα. Η

Mental Health

America, ένας εθνικός μη κερδοσκοπικός οργανισμός, έχει μια ολοκληρωμένη λίστα πόρων για τους οποίους

πώς να βρείτε θεραπεία

. Ενήλικες που ενδιαφέρονται να μάθουν περισσότερα για το

Οι βέλτιστες πρακτικές για τη θεραπεία της αυτοκτονικής σκέψης και συμπεριφοράς των νέων μπορούν να αναθεωρήσουν αυτόν τον οδηγό

που δημιουργήθηκε από τη Διοίκηση Υπηρεσιών Κατάχρησης Ουσιών και Ψυχικής Υγείας.

Ενώ η θεραπεία μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για τη νεολαία, μπορεί να είναι απρόσιτη λόγω του κόστους ή του

έλλειψη επαγγελματιών ψυχικής υγείας

. Η Karydi λέει ότι οι ενήλικες θα πρέπει να σκεφτούν δημιουργικά τρόπους για να ενισχύσουν τη συνδεσιμότητα ενός εφήβου, κάτι που βοηθά στη μείωση του κινδύνου αυτοκτονίας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την εύρεση τρόπων για να εκπληρώσει την επιθυμία ενός εφήβου να ανήκει σε μια ομάδα συνομηλίκων στο σχολείο, να κερδίσει την αποδοχή από τους φίλους και την οικογένεια, να γίνει μέλος μιας αθλητικής ομάδας ή να συμμετάσχει σε θρησκευτικές δραστηριότητες.

Η Καρύδη παροτρύνει επίσης τους ενήλικες να ομαλοποιήσουν τα δικά τους συναισθήματα θλίψης ή κατάθλιψης που σχετίζονται με τους αγώνες του εφήβου τους ανάλογα με τις περιστάσεις. Είναι σημαντικό για τους γονείς και τους φροντιστές να αναζητούν πόρους, υποστήριξη από συνομηλίκους και επαγγελματική θεραπεία ψυχικής υγείας, όπως απαιτείται.

Ψυχική Υγεία Αμερική

και το

Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια

προσφέρει υποστηρικτικούς πόρους για τα αγαπημένα πρόσωπα των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν ψυχικές ασθένειες.

Σημειώνει ότι οι γονείς μπορεί να αισθάνονται εσωτερική ή εξωτερική πίεση για να το κρατήσουν μαζί, αλλά αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση, ιδιαίτερα αν νιώθουν ήδη απομονωμένοι από τους συνομηλίκους τους.

«Είναι εντάξει αν δεν νιώθεις τόσο καλά όταν το παιδί σου δυσκολεύεται», λέει η Καρύδη.

Τελικά, οι ενήλικες μπορούν να βοηθήσουν τους εφήβους να εντοπίσουν υγιεινές επιλογές που τους βοηθούν να τους κρατήσουν ασφαλείς και ζωντανούς – και στη συνέχεια να εξασφαλίσουν ότι ο έφηβος θα ακολουθήσει. Αν και αυτό δεν θα θεραπεύσει απαραίτητα τις υποκείμενες παθήσεις ψυχικής υγείας που επηρεάζουν την αυτοκτονική σκέψη ή θα αλλάξει ριζικά τις συνθήκες ζωής που κάνουν κάποιον πιο ευάλωτο στην αυτοκτονία, μπορεί να βελτιώσει την αίσθηση του ανήκειν. Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένη ευτυχία και ευεξία, καθώς και σε μειωμένο άγχος, κατάθλιψη, μοναξιά και σκέψεις αυτοκτονίας.

«Θέλουμε πάντα να βοηθάμε [a suicidal] το άτομο επανασυνδέεται, συνδέεται, για να αισθάνεται ότι ανήκει», λέει η Καρύδη.

Εάν νιώθετε αυτοκτονία ή αντιμετωπίζετε μια κρίση ψυχικής υγείας, μιλήστε με κάποιον. Μπορείτε να φτάσετε στο 988 Suicide and Crisis Lifeline στο 988. η Trans Lifeline στο 877-565-8860. ή το Trevor Project στο 866-488-7386. Στείλτε μήνυμα “START” στη Γραμμή κειμένου Crisis στο 741-741. Επικοινωνήστε με τη Γραμμή Βοήθειας NAMI στο 1-800-950-NAMI, Δευτέρα έως

Παρασκευή

από τις 10:00 π.μ. έως τις 10:00 μ.μ. ET, ή

email


[email protected]



. Εάν δεν σας αρέσει το τηλέφωνο, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε το 988 Suicide and Crisis Lifeline Chat στο

crichat.org



. Εδώ είναι ένα

κατάλογο διεθνών πόρων



.

Αυτή η ιστορία, που δημοσιεύθηκε αρχικά τον Σεπτέμβριο του 2022, ενημερώθηκε τον Σεπτέμβριο του 2023.