Ανασκόπηση διαδρόμου κάτω από το γραφείο Egofit Walker Plus-M1T
Ως κάποιος που εργάζεται από το σπίτι, δεν είμαι ξένος με την κούραση που προέρχεται από το να κάθεσαι σε ένα γραφείο όλη μέρα ενώ ονειρευόμουν να κάνω ποδήλατο ή να τρέχω κάτω από την άμεση ηλιοφάνεια. Προσπαθώ να παραμένω όσο το δυνατόν πιο δραστήριος στη ζωή μου (π.χ. προπονούμαι πέντε έως έξι φορές την εβδομάδα και κάνοντας πολλές βόλτες), αλλά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, η δουλειά έρχεται πρώτη – και η φυσική κατάσταση συχνά παίρνει μια αναπόφευκτη πίσω θέση.
Στο αποκορύφωμα της πανδημίας, οι WFHers μπήκαν σε πολλές
τάσεις
(που τροφοδοτούνται κυρίως από το TikTok) που μεγιστοποιούσαν τη δραστηριότητα σε μια κατά τα άλλα καθιστική εργάσιμη ημέρα. Ενας
τάση
που έχει κολλήσει όλο αυτό το διάστημα; Πραγματοποιήστε αυτά τα 10.000 βήματα με τη βοήθεια ενός διαδρόμου κάτω από το γραφείο και ενός όρθιου γραφείου. Πολλοί από εμάς εξακολουθούμε να εργαζόμαστε από απόσταση (ή υβριδική), πράγμα που σημαίνει ότι είμαστε πρόθυμοι να παραμείνουμε ενεργοί, να κάνουμε τη μέρα να περνάει πιο γρήγορα και να είμαστε ταυτόχρονα θηρία παραγωγικότητας. Οι διάδρομοι κάτω από το γραφείο μπορούν να είναι μια εξαιρετική επένδυση για να σας βοηθήσουν να πραγματοποιήσετε αυτούς τους στόχους — ακόμα και όταν εργάζεστε από 9 έως 5, όπως είπε κάποτε η βασίλισσα Ντόλι Πάρτον.
Παραδόξως, ενώ είχα ήδη ένα ελλειπτικό, ποδηλατικό ποδήλατο, όρθιο γραφείο και άλλα εργαλεία
γυμναστική
ς στο σπίτι μου, δεν είχα ποτέ ούτε μια φορά έναν διάδρομο κάτω από το γραφείο. Φανταστείτε λοιπόν τον ενθουσιασμό μου όταν έπρεπε να δοκιμάσω ένα και να εξετάσω σοβαρά τα πλεονεκτήματά του — πέρα από τα βίντεο που έρχονται με το
Φράση αναζήτησης TikTok
υπόσχεση “διάδρομος κάτω από το γραφείο”.
Αποδεικνύεται ότι ο συγκεκριμένος διάδρομος που δοκίμασα — ο Egofit Walker Plus-M1T — δεν δίνει ψεύτικες υποσχέσεις, αλλά
δεν είναι
ούτε τέλειος.
Φιλικό προς τον χρήστη διαμέσου
Η αποσυσκευασία αυτού του Egofit και η συναρμολόγησή του είναι μια αρκετά απλή διαδικασία. Έρχεται με ένα εγχειρίδιο εγκατάστασης βήμα προς βήμα και δεν έχει πάρα πολλά εξαρτήματα εκτός από τη βάση του, τις κουπαστές (που είναι ήδη συνδεδεμένες στη βάση) και το τηλεχειριστήριο.
Ένα από τα μεγαλύτερα μειονεκτήματα αυτού του διαδρόμου είναι το τεράστιο βάρος του. Με βάρος 58,42
κιλά
, η μεταφορά του ισοδυναμεί με την παραλαβή του μεσαίου μεγέθους σκύλου σας (αλλά στην πραγματικότητα
αισθάνεται
όπως πολύ περισσότερο όταν είστε ήδη εξαντλημένοι από μισή ώρα ζωηρό περπάτημα). Ομολογουμένως, το Egofit Walker Plus-M1T διαθέτει τροχούς ελιγμών στο μπροστινό μέρος, που μπορούν να σας βοηθήσουν να το μεταφέρετε πιο εύκολα. Ωστόσο, αυτές δεν είναι η καλύτερη επιλογή όταν απλά πρέπει να μετακινήσετε τον διάδρομο μερικές ίντσες προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά για να ταιριάζει με το σημείο που βρίσκεται ο φορητός σας υπολογιστής.
Μόλις συναρμολογηθεί ο διάδρομος και τοποθετηθεί εκεί που θέλετε, ξεκινά το εύκολο κομμάτι. Δηλαδή, αν μπορείτε να υπολογίσετε το περπάτημα/τρέξιμο με κλίση πέντε τοις εκατό σε επίπεδα ταχύτητας από 1 έως 6 χλμ/ώρα (έως 3,73 μίλια/ώρα) τόσο εύκολο. Πρέπει να σημειώσω ότι το Egofit Walker Plus-M1T έχει δύο λειτουργίες: χειρολισθήρες πάνω ή κάτω. Για την τελευταία επιλογή, η μέγιστη ταχύτητα του διαδρόμου είναι 5 km/h, δηλαδή 3,11 mph (θα χρησιμοποιώ μίλια από εδώ και στο εξής για λόγους σαφήνειας).
Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να καταλάβουμε πώς να χρησιμοποιήσετε πραγματικά το Egofit. Με το πάτημα ενός κουμπιού στο τηλεχειριστήριο (το οποίο ήδη συνοδεύεται από δύο μπαταρίες AAA) μπορείτε να ξεκινήσετε, να σταματήσετε και να αυξήσετε/μειώσετε την ταχύτητα του μαξιλαριού σας. Υπάρχει επίσης ένα μαγνητικό κλειδί ασφαλείας που βρίσκεται στις κουπαστές σε περίπτωση που χρειαστεί να σταματήσετε το συντομότερο δυνατό και το τηλεχειριστήριο δεν φαίνεται πουθενά.
Καθ’ όλη τη διάρκεια της εμπειρίας μου, δεν είχα κανένα πρόβλημα με τον τρόπο λειτουργίας αυτού του μαξιλαριού και δεν χρειάστηκε ποτέ να ανατρέξω στο εγχειρίδιο χρήσης. Αυτό μου άφησε περισσότερο χρόνο για να περπατήσω στον εξοπλισμό ενώ έγραφα μερικές αναρτήσεις για προσφορές Mashable — τις οποίες θεωρώ ως ευλογία.
Ως μπόνους, το εγχειρίδιο του Egofit έχει σελίδες αφιερωμένες σε προτάσεις ασκήσεων διάτασης και έναν οδηγό αντιμετώπισης προβλημάτων για προβλήματα όπως η χαλάρωση της ζώνης τρεξίματος. Εκτίμησα πολύ τη φιλικότητα προς το χρήστη αυτού του διαδρόμου (καθώς και τα δύο λιπαντικά λαδιού με τα οποία συνόδευε για να σας βοηθήσουν να διατηρείτε τακτικά τη λειτουργικότητα του ιμάντα τρεξίματος).
Μερικά βασικά ελαττώματα σχεδιασμού
Η βασική φύση της σχεδίασης του διαδρόμου είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο δεν πήρε πλήρεις πόντους στην κατηγορία “Wow Factor”. Πράγματι, δεν είναι ο φθηνότερος διάδρομος κάτω από το γραφείο στην αγορά αυτή τη στιγμή, ωστόσο έχει μόνο πέντε μετρήσεις που μπορείτε να δείτε κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνησή σας (ταχύτητα, βήματα, χρόνος, θερμίδες και απόσταση). Εάν δεν χρησιμοποιείτε τη συμβατή εφαρμογή του Egofit, δεν μπορείτε καν να τα δείτε όλα ταυτόχρονα.
Το Egofit Walker Plus-M1T υπερηφανεύεται ότι έχει μια πολύ συμπαγή επιφάνεια βάδισης. Στην πραγματικότητα, η Egofit αποκαλεί αυτό το μοντέλο ως τον «μικρότερο επιτραπέζιο διάδρομο στον κόσμο» (δεν έχω τηλεφωνήσει στα World Records Guinness για να το επιβεβαιώσω ακόμα). Έχει μήκος 34,25 ίντσες, ενώ ένας συγκρίσιμος διάδρομος κάτω από το γραφείο — το WalkingPad P1 — έχει μήκος 57 ίντσες. Το Egofit ισχυρίζεται ότι το μικρότερο μέγεθός του εξαλείφει τους πιθανούς κινδύνους ταξιδιού (προφανώς, μειώνοντας τον “σπατάλη χώρο” στον οποίο θα μπορούσατε να σκοντάψετε εάν αποσπαστείτε), αλλά μπορώ να πω ειλικρινά ότι έχω σκοντάψει στο μαξιλάρι πολλές φορές όταν Βυθίστηκα υπερβολικά σε ένα email ή ένα tweet. Δεν θα έδινε σε έναν περιπατητή περισσότερο χρόνο για να διορθώσει την πορεία του χωρίς να γλιστρήσει από τον διάδρομο; Άλλοι αξιολογητές του διαδρόμου Egofit ήταν στο πλευρό μου σχετικά με αυτό το συγκεκριμένο ενδιαφέρον σχεδιασμού. Work while Walking, ένας ιστότοπος που εξετάζει τα όρθια γραφεία και τα συμβατά αξεσουάρ,
είπε
Η ζώνη Walker Pro (αν και όχι ακριβώς της Walker Plus-M1T) “είναι πολύ στενή και κοντή για να τη χρησιμοποιούν όλα εκτός από τα μικρότερα άτομα χωρίς σημαντικό κίνδυνο ασφάλειας.” Αν αυτό ήταν ένα σχόλιο στο Instagram, θα ήθελα να το υποστηρίξω.
Ομολογουμένως, για χάρη των μικρών χώρων (υπόδειξη: NYC διαμερίσματα και τέτοια), το Walker Plus-M1T είναι ένα ιδανικό μέγεθος παρά το σημαντικό του βάρος. Η βάση του δεν διπλώνει, ωστόσο, ενώ αντίστοιχες όπως το WalkingPad P1, που αναφέραμε παραπάνω, έχουν αυτή τη δυνατότητα.
Εντυπωσιακή συμβατότητα εφαρμογών
Ίσως το αγαπημένο μου μέρος του Walker Plus-M1T δεν ήταν ο ίδιος ο διάδρομος αλλά η συνοδευτική του εφαρμογή. Το FitShow βρίσκει τον διάδρομό σας μέσω Bluetooth και τον εκκινεί αυτόματα μέσω της δυνατότητας γρήγορης εκκίνησης. Μπορείτε επίσης να θέσετε στόχους για τον εαυτό σας στην εφαρμογή — που σχετίζονται με την απόσταση, τον χρόνο ή τις θερμίδες — και να ακολουθήσετε μαζί με ειδικά προγράμματα προπόνησης όπως 25 λεπτά περπάτημα HIIT ή 45 λεπτά καύση λίπους. Αυτά συγχρονίζονται με το μαξιλάρι βάδισης και ρυθμίζουν την ταχύτητά του για να εξασφαλίσουν ότι προπονείστε σε διαστήματα. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε σχέδια για τον εαυτό σας, όπως το σχέδιο 5K ή το σχέδιο ημιμαραθωνίου, επιλέγοντας απλώς ποιες ημέρες της εβδομάδας θέλετε να ασκηθείτε και ποια είναι η ημερομηνία έναρξης σας — τότε η εφαρμογή το παίρνει από εκεί.
Το FitShow σάς δίνει επιπλέον μια γεύση από τα εβδομαδιαία στατιστικά του διαδρόμου κάτω από το γραφείο (συνολικές ημέρες, συνολικές προπονήσεις, μέσες θερμίδες που καίγονται, βήματα κ.λπ.). Αν όλα αυτά τα προνόμια δεν είναι αρκετά, όσοι προτιμούν μια γραφική θέα κατά την προπόνηση (κάτι λίγο πιο γραφικό από, ας πούμε, το G-Cal σας) είναι τυχεροί — η εφαρμογή του Egofit μπορεί να συγχρονίσει την προπόνησή σας με το περπάτημα με βίντεο από πεζοπορίες στις Άλπεις , βόλτες στο δάσος, βόλτες σε ένα σιωπηλό κινέζικο δάσος και πολλά άλλα.
Ωστόσο, όταν δοκίμασα την επιλογή Alps trek, η εφαρμογή συνέχισε να αποθηκεύεται στην προσωρινή μνήμη (αν και η σύνδεσή μου ήταν καλή).
Οι μετρήσεις στις οποίες έχετε πρόσβαση μέσω της εφαρμογής (ναι, υπάρχει ακόμη και μια δυνατότητα “κατάταξης” με άλλους χρήστες του Egofit).
Πίστωση: Στιγμιότυπο οθόνης: FitShow
Όταν προσπάθησα να περπατήσω στις Άλπεις, το FitShow αποφάσισε ότι δεν θα με άφηνε να το κάνω αυτό.
Πίστωση: Στιγμιότυπο οθόνης: FitShow
Μπορείς
πράγματι
να είσαι παραγωγικός σε διάδρομο;
Το 2022, ο αναπληρωτής συντάκτης κριτικών του Mashable, Miller Kern, έθεσε μια παλιά ερώτηση όταν εξέτασε έναν παρόμοιο διάδρομο κάτω από το γραφείο: Μπορείτε πραγματικά να εργαστείτε ενώ περπατάτε σε διάδρομο; Αυτό φαίνεται λογικό να αναρωτηθούμε, καθώς το όλο θέμα των διαδρόμων κάτω από το γραφείο είναι η πολλαπλή εκτέλεση. Εξάλλου, αν δεν εργάζεστε ή δεν κάνετε κάτι άλλο (προλαβαίνετε τη σεζόν 2 του
Η αρκουδα,
Μπορεί να προσφέρω), γιατί να μην πάτε απλώς μια πραγματική βόλτα αντί να χρησιμοποιήσετε το μηχάνημα;
Στην κριτική της, η Kern είπε ότι ο μόνος τρόπος που μπορούσε να πληκτρολογήσει ή να διαβάσει στον υπολογιστή της ήταν να διατηρεί την ταχύτητα του διαδρόμου κάτω από τα 2 mph. Η εμπειρία μου ήταν η ίδια, γι’ αυτό και διατήρησα την ταχύτητά μου στα 0,93 mph καθ’ όλη τη διάρκεια που χρησιμοποιούσα το Egofit Walker Plus-M1T.
Πηγαίνοντας με αυτή την ταχύτητα για περίπου μισή ώρα, αφού έκανα 0,62 mph για δύο έως τρία λεπτά ως προθέρμανση, κάλυψα 0,12 μίλια, έκαψα 80 θερμίδες συνολικά και είχα μέσο καρδιακό ρυθμό 113 BPM, σύμφωνα με το Apple Watch μου. Ο ίδιος ο διάδρομος έδωσε τα ακόλουθα στατιστικά: 1.956 βήματα, 60,91 θερμίδες, 0,87 χλμ. (περίπου 0,54 μίλια).
Ήμουν περίεργος να μάθω γιατί συνέβη η ασυμφωνία, οπότε πήγα στο TikTok για να συμβουλευτώ τα βίντεο της Kristen Hollingshaus Seninger, τα οποία είναι μερικά από τα πιο δημοφιλή βίντεο με οδηγίες που σχετίζονται με όλα τα πράγματα στους διαδρόμους κάτω από το γραφείο. Αυτή
αποδείχθηκε
ένα απλό σημείο: Οι καρποί σας δεν κινούνται τόσο πολύ αν πληκτρολογείτε σε υπολογιστή, γι’ αυτό η οθόνη του Apple Watch σας δεν θα εμφανίζει τις καλύτερες πληροφορίες για τη βόλτα σας στον διάδρομο. Το να βάλετε το ρολόι στον αστράγαλό σας μπορεί να σας βοηθήσει και οι μετρήσεις του διαδρόμου, τουλάχιστον η απόσταση/βήματα, μπορεί να οδηγήσουν στην ακρίβεια το κέικ.
Μερικά από τα στατιστικά μου στο Apple Watch από τα 30 λεπτά περπάτημα που έκανα.
Credit: Stacia Datskovska / Mashable
Λοιπόν… αξίζει τα λεφτά του ή όχι;
Αφού περάσαμε υπέροχα στο Egofit Walker Plus-M1T, ήρθε η ώρα να σκεφτούμε ολιστικά αυτό το προϊόν και να αποφασίσουμε αν άξιζε πραγματικά να ξοδέψετε 400 $ ή όχι.
Όπως είπα προηγουμένως, είμαι ένα αρκετά δραστήριο άτομο ως έχει, επομένως δεν ήταν ότι αυτό το μαξιλάρι περπάτημα άλλαξε τη ζωή μου ανεβάζοντας ξαφνικά τα επίπεδα ενέργειάς μου ή βοηθώντας με να χάσω βάρος (όπως
σπουδές
έχουν δείξει ότι πράγματι ισχύει). Για να είστε σίγουροι,
καθισμένος όλη μέρα
μπορεί να προκαλέσει ένα σωρό προβλήματα – από εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση και οστεοπόρωση έως καρδιακές παθήσεις και καρκίνο – γι’ αυτό οτιδήποτε σας επιτρέπει να
δεν
η καθιστική ζωή κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας είναι θεϊκό δώρο. Το μόνο που λέω είναι ότι δεν πρόκειται να δείτε θαυματουργά αποτελέσματα από τη χρήση ενός μαξιλαριού βάδισης μία ή δύο φορές. Όπως με οτιδήποτε άλλο, η συνέπεια είναι το κλειδί και πιθανότατα δεν μπορεί να αντικαταστήσει άλλες προπονήσεις που κάνετε όλη την εβδομάδα.
Το Egofit Walker Plus-M1T έκανε ό,τι έπρεπε τεχνικά και, πράγματι, μεγιστοποίησε τον χρόνο μου κατά τη διάρκεια της δουλειάς, ενώ με έκανε να νιώθω καλά με τον εαυτό μου, αλλά είναι αμφίβολο το αν είναι πολύ χρήσιμο. Οι φθηνότεροι διάδρομοι κάτω από το γραφείο, όπως το CITYSPORTS Walking Pad από το Gearstone, για παράδειγμα, έχουν περισσότερες δυνατότητες (με ηχεία Bluetooth από τα οποία μπορείτε να παίξετε τα αγαπημένα σας bops, για παράδειγμα), αν και οι περισσότεροι δεν έχουν αυτό το πλεονέκτημα κλίσης. Αξίζει μια κλίση πέντε τοις εκατό (και μια πολύ ωραία εφαρμογή) να ξοδέψετε εκατό περίπου περισσότερα δολάρια; Αυτή είναι μια ερώτηση που πρέπει να απαντήσει ο καθένας μας για τον εαυτό του.
Όσο για μένα, σκοπεύω να ιδρώσω ελαφρά στο Egofit Walker Plus-M1T κατά τη διάρκεια των εργάσιμων ημερών μου (
ειδικά
κατά τη διάρκεια αυτών των κλήσεων εκτός κάμερας). Και ποιος ξέρει; Μπορεί ακόμη και να είμαι αρκετά
γενναίος
για να ξεκινήσω ένα ελαφρύ τρέξιμο κάθε τόσο, ενώ καθαρίζω τον φάκελο ανεπιθύμητων μηνυμάτων μου.